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24式簡化太極拳帶口令

1、起勢：開步；掤手；屈膝下按。
2、左右野馬分鬃（左右三動）：重心移到左腿扣右腳；重心移到右腿收腳抱球；轉(zhuǎn)腰移胯；下沉出步；弓步分掌；后坐翹腳；擺手擺腳；收腳抱球；下沉出步；弓步分掌。
3、白鶴亮翅：下沉；跟半步左轉(zhuǎn)腰抱球；右轉(zhuǎn)腰挑掌；左轉(zhuǎn)腰虛步亮掌。
4、左右摟膝拗步（左右三動）：左轉(zhuǎn)腰右手面前過；右轉(zhuǎn)腰掤掌；右轉(zhuǎn)腰左手面前過，收腳舉掌；轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯；下沉出步；摟膝推掌；后坐翹腳；擺手擺腳；收腳舉掌；轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯；下沉出步；摟膝推掌。
5、手揮琵琶：下沉，跟半步按掌；后坐，右轉(zhuǎn)腰平抹；左轉(zhuǎn)腰合肘虛步外推。
6、倒卷肱（左右四動）：右手旋轉(zhuǎn)走下弧舉掌；旋轉(zhuǎn)向前看；收手收腳撤步推掌；左手走下弧舉掌；旋轉(zhuǎn)向前看。
7、8、左右攬雀尾（兩動）：收腳抱球；轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯；下沉出步；弓步掤掌；兩手展臂；后坐打捋；轉(zhuǎn)腰搭手；弓步前擠；穿抹打開；后坐翹腳；手帶胸高，下沉到腰高，向下向上向前推掌；后坐翹腳；轉(zhuǎn)腰扣腳；重復-2動。
9、單鞭：后坐扣右腳，左手掤右手按同時左轉(zhuǎn)腰；右轉(zhuǎn)腰換掌；收腳旋臂外推抓鉤；轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯，下沉出步；弓步推掌；注意：腰領(lǐng)先，都是先走腰再走手，可以同時，不可以手領(lǐng)腰。
10、云手：后坐按掌；右轉(zhuǎn)腰扣腳旋轉(zhuǎn)外推；跟步左云；撤步右云；跟步左云；撤步右云；跟步左云。注意：以腰帶手；不要出現(xiàn)“八字腳”或并步兩腳間距過窄。
11、單鞭：右轉(zhuǎn)腰外推抓勾（抬左腳跟）；轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯；下沉出步；弓步旋轉(zhuǎn)推掌。
12、高探馬：跟半步；松勾看掌；左轉(zhuǎn)腰虛步推掌。
13、右蹬腳：右轉(zhuǎn)腰上插掌：左轉(zhuǎn)腰調(diào)步；弓步按掌；提膝蹬腳。
14、雙峰貫耳：收腳；兩手旋轉(zhuǎn)到膝蓋兩側(cè)；支撐腿下沉；下沉出步；收手握拳；弓步貫拳。
15、轉(zhuǎn)身左蹬腳：后坐翹腳；轉(zhuǎn)身扣腳；后坐碾腳；提膝合抱；蹬腳分手。
16、左下勢獨立：收腳，左手面前過，右手抓勾勾尖向下；先下沉后撤步繼續(xù)看勾；轉(zhuǎn)腰仆步穿掌；弓步上挑掌；獨立挑掌微微外推（肘膝相合）。
17、右下勢獨立：下沉轉(zhuǎn)身落右腳掌（腳掌內(nèi)扣）；落右腳跟右手面前過，提左腳跟碾左腳左手抓勾；先下沉后撤步，弓步繼續(xù)看勾；仆步轉(zhuǎn)腰穿掌；弓步挑掌；獨立挑掌，微微外推（肘膝相含）。
18、左右穿梭：下沉出步；收腳抱球；轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)球；下沉出步；弓步推架；后坐翹腳；轉(zhuǎn)腰微微擺腳；收腳抱球；轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)球；下沉出步；弓步推架。
19、海底針：下沉跟半步（右手旋轉(zhuǎn)在腰間掌心向上）；后坐右手提到耳側(cè)（左手按在右腹前）；左轉(zhuǎn)腰虛步插掌。
20、閃通臂：收手收腳（右手上舉左手指根搭在右手脈搏處）；下沉出步；弓步推架。
21、轉(zhuǎn)身搬攔捶：后坐翹腳，左手穿右手按；后坐收腳握拳（拳眼沖向左腹）；上步搬拳；擺拳擺腳、兩手掄擺；上步攔掌；坐胯弓步旋轉(zhuǎn)打捶。
22、如封似閉：兩手穿抹打開；后坐翹腳；手帶胸高，下沉到腰高，向下向上向前推掌。
23、十字手：后坐翹腳；轉(zhuǎn)腰扣左腳擺右腳；兩手打開；重心移到左腿扣右腳；收腳開立步抱十字手。
24、收勢：立身外掤旋轉(zhuǎn)兩掌下按；收左腳還原。
24式簡化太極拳背面帶口令視頻教程
24式太極拳口令如下：

1，起勢，2，左右野馬分鬃，3，白鶴亮翅，4，左右摟膝拗步，5，手揮琵琶，6，左右倒卷肱，7，左攬雀尾，8，右攬雀尾，9，單鞭

10，云手，11，單鞭，12，高探馬，13，右登腳，14 ，雙峰貫耳，15 ，轉(zhuǎn)身左登腳，16 ，左下勢獨立，17，右下勢獨立，18，左右穿梭，19，海底針，20，閃通臂， 21，轉(zhuǎn)身搬攔捶， 22，如封似閉，23 ，十字手，24 ，收勢。

拓展資料：

楊氏太極拳是歷史悠久的拳術(shù)，太極拳的重要流派之一，是由河北省邯鄲市永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人發(fā)展創(chuàng)編的。

由于楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按要求做到正確才能收到良好的效果。

目前國家體委正式公布的48式、24式以及在許多場合表演的，都是這種楊式太極拳或由其演化而來。楊式又派生出李式、吳式太極拳，陳氏太極拳在太極拳界執(zhí)大旗地位，楊氏太極拳緊隨其后。

24式太極拳口令
24式太極拳口令匯總
24式太極拳也叫簡化太極拳,盡管它只有24個動作，但相比傳統(tǒng)的太極拳來說，內(nèi)容更顯精煉，動作更加規(guī)范。下面是我為你整理的24式太極拳的口令，別忘了收藏哦!
第一組
一、起式
1、兩腳開立，與肩同寬; 2、兩臂前舉 3、沉胯屈膝按掌。
二、左右野馬分鬃
1、懸胯攬掌，抱球收腳 2、轉(zhuǎn)身上步 3、弓步分手; 4、坐腿撇腳轉(zhuǎn)身 5、抱球收腳 6、轉(zhuǎn)身上步7、弓步分手; 8、坐腿撇腳轉(zhuǎn)身9、抱球收腳 10、轉(zhuǎn)身上步 11、弓步分手。
三、白鶴亮翅
1、跟步抱球2、坐腿轉(zhuǎn)腰3、虛步分手亮掌，左腳點地。
第二組
四、左右摟膝拗步
1、右臂前擺，兩手交叉;2、轉(zhuǎn)體擺臂收腳3、屈臂上步4、弓步摟推 5、坐腿轉(zhuǎn)身撇腳6、擺臂收腳 7、屈臂上步8、弓步摟推，眼看前手; 9、坐腿轉(zhuǎn)身撇腳10、擺臂收腳11、屈臂上步 12、弓步摟推掌。
五、手揮琵琶
1、跟步按掌2、坐腿引手3虛步合手，腳跟落地。
第三組
六、左右倒卷肱 1、轉(zhuǎn)體撒手翻掌　2、退步屈臂到耳旁3、后坐虛步推掌，左手收在腰旁; 4、轉(zhuǎn)體撒手翻掌5、退步屈臂到耳旁6、后坐虛步推掌，左手收在腰旁; 7、轉(zhuǎn)體撒手翻掌8、退步屈臂到耳旁9、后坐虛步推掌，左手收在腰旁; 10、轉(zhuǎn)體撒手翻掌11、退步屈臂到耳旁12、后坐虛步推掌，左手收在腰旁。
七、左攬雀尾
1、轉(zhuǎn)體展臂2、收腳抱球 3、轉(zhuǎn)體上步 4、弓步前捧 5、轉(zhuǎn)體旋臂 6、后坐下捋 7、轉(zhuǎn)身后捋8、轉(zhuǎn)體搭手 9、弓步前擠 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按。
八、右攬雀尾
1、轉(zhuǎn)腰坐胯，扣腳捋帶2、收腳抱球 3、轉(zhuǎn)體上步 4、弓步前捧 5、轉(zhuǎn)體旋臂 6、后坐下捋 7、轉(zhuǎn)身后捋8、轉(zhuǎn)體搭手 9、弓步前擠 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按。
第四組
九、單鞭
1、坐腿轉(zhuǎn)身扣腳左云手2、右云手、勾手、收腳 3、轉(zhuǎn)身上步 4、弓步推掌。
十、云手
1、坐腿轉(zhuǎn)身，勾手松開 2、左云翻掌并步 3、右云翻掌開步 4、左云翻掌并步 5、右云翻掌開步 6、左云翻掌并步。
十一、單鞭 1、右云翻掌勾手 2、轉(zhuǎn)身上步3、弓步推掌。
第五組
十二、高探馬
1、跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虛步探掌。
十三、右蹬腳
1、穿手收腳 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手 5、分掌蹬腳。
十四、雙峰貫耳
1、收腳并手，提膝翻掌向上 2、落腳后捋3弓步貫拳。
十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳
1、坐腿轉(zhuǎn)身分手 2、提膝抱手 3分掌蹬腳。
第六組
十六、左下勢獨立
1、落腳轉(zhuǎn)身擺手勾手 2、屈膝開步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、左腳碾地，提膝挑掌。
十七、右下勢獨立
1、落腳轉(zhuǎn)身擺手勾手 2、屈膝開步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、右腳碾地，提膝挑掌。
第七組
十八、左右穿梭
1、落腳轉(zhuǎn)身撇腳 2、收腳抱球 3、上步分手 4、弓步架推掌; 5、身體后坐，轉(zhuǎn)身撇腳 6、收腳抱球7、上步分手 8、弓步架推掌。
十九、海底針
1、向前跟步 2、坐腿抽手 3、虛步下插掌
二十、閃通臂
1、起身提手收腳2、上步翻掌3、弓步推掌
第八組
二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶
1、后坐轉(zhuǎn)身扣腳擺掌2、收腿握拳 3、擺腳搬拳 4、轉(zhuǎn)身上步攔掌 5、弓步打拳。
二十二、如封似閉
1、插手翻掌 2、沉胯坐腿向后引手 3、弓步前按。
二十三、十字手
1、分手轉(zhuǎn)身扣腳 2、弓腿畫弧3、收右腳、兩腳成開立步 4、兩手合抱，右手在外。
二十四、收勢
1、翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步還原。
擴展資料：
武術(shù)風格太極拳以太極拳（內(nèi)形）為主體，走內(nèi)力，以意氣、練精、氣、神三合一。特點是敵人的變化，使用強度對抗的人，精神的變化來控制運動的形狀，強調(diào)內(nèi)部力量沒有顯示形狀，實現(xiàn)魔法的`人，但那個人不是人。
武術(shù)太極拳沒有身（背）五弓，只有身有五功夫。五種練習是指從練太極到神的五個步驟（層次）或五個階段的練習。只有按照這些訓練方法和要求認真學習和長期練習，才能到達武術(shù)太極拳的彼岸。
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【24式簡化太極拳帶口令】