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1、熱鍋涼油,油溫不要超過200℃,在油鍋冒煙前,把菜放進(jìn)去,避免油溫過高對(duì)身體產(chǎn)生有害物質(zhì) 。
2、不要為了節(jié)省用油,炸魚、炸排骨用過的油反復(fù)使用也不丟掉,殊不知這里面含有很多致癌物質(zhì)且更容易產(chǎn)生油煙 。
3、烹飪方式上,盡量選用蒸、煮、燉、涼拌等減少油煙的方式,避免爆炒、烤、炸等烹調(diào)方式 。

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