1、改善心肺功能
在持之以恒的慢跑會增加心臟收縮的輸出量，降低安靜的心跳率，降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量 ， 提高身體的操作能力 。
2、提高生活質(zhì)量
【慢跑有什么好處嗎 慢跑的好處】健康是一切的基?。?為了提高一個人的生活質(zhì)量和生活方式，最基本也是最重要的是擁有一個健康的身體，長期定期慢跑可以全面改善健康 。
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