轉(zhuǎn)移注意和合理宣泄的區(qū)別
區(qū)別：兩種方式一種是轉(zhuǎn)移情緒，一種是發(fā)泄情緒 。轉(zhuǎn)移注意是當(dāng)一個(gè)人在生活或工作中受到挫折或打擊后，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到能夠?yàn)樽约簬砗眯那榈氖挛锷厦?。而合理宣泄是通過跑步、打球、寫信等方式，將體內(nèi)因不快聚結(jié)起來的能量向外界發(fā)泄 。
轉(zhuǎn)移注意是指有目的地、及時(shí)地把注意從一個(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象 。萬事開頭難的原因之一就是因?yàn)橐呀?jīng)開始一件新工作了，但注意還沒有轉(zhuǎn)移，這是“分心”的另一種表現(xiàn) 。
【轉(zhuǎn)移注意和合理宣泄的區(qū)別】合理宣泄是指用一種合理的方式將心中不滿、憤怒的情緒發(fā)泄出來 。
打球?qū)儆谵D(zhuǎn)移注意力還是合理宣泄
題干中小磊通過打籃球的方式 ， 來調(diào)控不良情緒，屬于運(yùn)動(dòng)宣泄 ， 是合理宣泄法．A說法正確，符合題意．其它選項(xiàng)不合題意．故選A．
中學(xué)生常見的情緒調(diào)節(jié)的方法有哪些
1、合理宣泄法是指當(dāng)人受到不良刺激而產(chǎn)生消極情緒時(shí)，應(yīng)讓不良情緒得以充分宣泄 。
2、通過合理的宣泄來減輕心理負(fù)擔(dān)，恢復(fù)心理平靜，宣泄采用的方式必須合理適當(dāng)，否則可能導(dǎo)致消極后 。
3、注意轉(zhuǎn)移法是指當(dāng)人受了刺激而產(chǎn)生不良情緒時(shí)，應(yīng)盡可能離開受到不良刺激的環(huán)境，把注意力轉(zhuǎn)移到新環(huán)境和新事物上去 。
4、意志調(diào)節(jié)法也稱升華作用，升華是一種最積極的、富有建設(shè)性的防御機(jī)制，因?yàn)樗梢园焉鐣?huì)所不能接受的無意識(shí)沖動(dòng)轉(zhuǎn)向更高級(jí)的、社會(huì)能接受的渠道 ， 從而進(jìn)行各種創(chuàng)造性活動(dòng) 。
5、幽默法是指以幽默的方式處理困境的一種方法 ， 它與詼諧說笑話不完全一樣，幽默仍然允許一個(gè)人集中注意于困境的境遇上 。
6、補(bǔ)償法是指一個(gè)真正的或幻想的軀體或心理缺陷可通過代償而得到糾正，這是一個(gè)意識(shí)或無意識(shí)的過程 。
七年級(jí)政治下冊(cè)電子課本
第一課 青春的邀約
悄悄變化的我
1．（掌握）進(jìn)入青春期，我們的身體變化主要表現(xiàn)在哪些方面？
①身體外形的變化 ②.內(nèi)部器官的完善 ③.性機(jī)能的成熟 。
2．（了解）青春期的生理變化帶給我們的影響是什么？
①積極：青春期的生理變化帶給我們旺盛的生命力，使我們的身體充滿能量 。我們擁有充沛的精力、敏捷的思維，對(duì)成長(zhǎng)充滿強(qiáng)烈渴望，感覺生活擁有無限可能 。
②消極：會(huì)給我們帶來煩惱 。
3．青春期的我們身體發(fā)育情況為什么各不相同？怎樣正確看待這些不同？
(1)（了解）原因：受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素的影響，我們身體的發(fā)育情況各不相同：有的長(zhǎng)得快 ， 有的長(zhǎng)得慢；有的先長(zhǎng)胖，有的先長(zhǎng)高 。
(2)（掌握）態(tài)度：
①我們要正視身體的變化，欣然接受 。
②不自卑，是我們對(duì)自己的尊重；
③不嘲弄同伴的生理變化，是我們對(duì)同伴的尊重 。
④關(guān)注外在美同時(shí)也要關(guān)注內(nèi)在美 。
5．（掌握）青春期的我們應(yīng)怎樣追求美？（情境題）
1在追求形體、儀表等外在美的同時(shí)，也要提高自身道德修養(yǎng)和文化素質(zhì)，
2.力爭(zhēng)實(shí)現(xiàn)外在美和內(nèi)在美的統(tǒng)一 。
6．進(jìn)入青春期，我們的矛盾心理是怎樣產(chǎn)生的？主要表現(xiàn)有哪些？
1)（了解）產(chǎn)生：①我們的認(rèn)知能力得到發(fā)展 ②自我意識(shí)不斷增強(qiáng) ③情感世界愈加豐富
(2)（掌握）主要表現(xiàn)：①反抗與依賴 。②閉鎖與開放 。③勇敢與怯懦 。（情境題）
7．（理解）青春期矛盾心理的積極影響有哪些？
(1)為我們的成長(zhǎng)提供了契機(jī) 。
(2)積極面對(duì)和正確處理這些心理矛盾，我們才能健康成長(zhǎng) 。
8．怎樣調(diào)節(jié)青春期的矛盾心理？（簡(jiǎn)答、情境）
(1)參加集體活動(dòng) (2)求助他人 (3)通過培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力
(4)學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)（方法：把自己的想法寫下來；參加體育活動(dòng)；學(xué)習(xí)自我暗示；試試自我解嘲 。）
成長(zhǎng)的不僅僅是身體
1．（理解）怎樣正確認(rèn)識(shí)思維的獨(dú)立(思維的獨(dú)立要求我們?nèi)绾巫?？
思維的獨(dú)立并不等同于一味追求獨(dú)特，而是意味著不人云亦云 ， 有自己獨(dú)到的見解，同時(shí)接納他人合理、正確的意見 。
2．（掌握）如何認(rèn)識(shí)思維的批判性？（思維的批判性要求我們?cè)趺醋?？?br>（1）思維的批判性，表現(xiàn)在對(duì)事情有自己的看法，并且敢于表達(dá)不同觀點(diǎn) ， 敢于對(duì)不合理的事情說“不”，敢于向權(quán)威挑戰(zhàn) 。
（2）“學(xué)貴有疑”，在學(xué)習(xí)中需要批判的精神和勇氣 。
3．青少年培養(yǎng)批判精神有什么作用(意義)？
(1) （掌握）作用(意義)：
①有助于我們發(fā)現(xiàn)問題、提出問題 。
②并從不同角度去思考問題，探索解決方案；
③能調(diào)動(dòng)我們的經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)我們新的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) ， 促使我們解決問題，改進(jìn)現(xiàn)狀 。
4怎樣培養(yǎng)批判精神？
(2) （掌握）做法：
①要有質(zhì)疑的勇氣，有表達(dá)自己觀點(diǎn)、提出合理化建議的能力；
②要考慮他人的感受，知道怎樣的批判更容易被人接受 ， 更有利于解決問題 。
③批判只針對(duì)事情本身，而不攻擊他人 。
④批判要具有一定的建設(shè)性 。
5．（掌握）我們應(yīng)怎樣進(jìn)行青春的創(chuàng)造？（如何做一個(gè)勇于創(chuàng)造的好少年/如何開發(fā)創(chuàng)造潛力）
(1)敢于打破常規(guī)，開創(chuàng)前人未走之路 。
(2)關(guān)注他人與社會(huì)，做一名對(duì)國(guó)家和社會(huì)有用的創(chuàng)造者 。
(3)創(chuàng)造離不開實(shí)踐 。用自己的智慧和雙手去嘗試、探索、實(shí)踐 。
第二課 青春的心弦
男生女生
1．（熟悉）青春期男生和女生的差異有哪些？
(1)在生理方面的差異 。(2)性格特征、興趣愛好、思維方式等方面
2、（掌握）男女生正常交往的好處？（與異性正常交往的益處）
（1）有利于我們獲得更豐富的友誼
（2）有利于擴(kuò)大交往范圍，鍛煉交往能力
（3）有利于增進(jìn)彼此了解，相互學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短 ， 完善自我
（4）有利于身心健康成長(zhǎng)
3、（掌握）男女生正常交往應(yīng)注意
（1）互相尊重，自尊自愛
（2）開放自己，把握分寸，學(xué)會(huì)保護(hù)自己
（3）主動(dòng)熱情，注意交往方式、場(chǎng)合、時(shí)間和頻率
（4）自然交往、公開坦誠(chéng)、落落大方
4．（了解）如何認(rèn)識(shí)性別刻板印象？
(1)含義：人們對(duì)男性或女性角色特征的固有印象 ， 表明人們對(duì)性別角色的期望和看法 。
(2)影響：在社會(huì)中人們對(duì)性別的認(rèn)識(shí)通常會(huì)受到性別刻板印象的影響 。有時(shí)我們也會(huì)這樣認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)身邊的同學(xué)、朋友 。
5．（熟悉、理解）認(rèn)識(shí)性別角色有什么作用？
(1)可以幫助我們了解自己與異性的不同特點(diǎn)，學(xué)會(huì)如何塑造自我形象 ， 如何與異性相處；
(2)性別刻板印象也可能在某種程度上影響我們自身潛能的發(fā)揮 。
6．如何做到男女生優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)？
①發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)勢(shì)，相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，讓自己變得更加優(yōu)秀 。
②我們不應(yīng)因自己某一方面的優(yōu)勢(shì)而自傲 ， 也不應(yīng)因自己某一方面的欠缺而自卑 。
③男生女生應(yīng)相互理解，相互幫助，相互學(xué)習(xí) ， 共同進(jìn)步 。
青春萌動(dòng)
面對(duì)青春期的心理萌動(dòng)，我們?cè)撊绾握J(rèn)識(shí)和面對(duì)異性情感？（情景題或者材料分析題）
(1)認(rèn)識(shí)：
①對(duì)異性朦朧的情感是青春成長(zhǎng)中的正?，F(xiàn)象 。
②對(duì)異性的欣賞、愛慕不是真正的愛情 。愛情既意味著欣賞與尊重，更需要責(zé)任與能力 。
③我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí) ， 慎重對(duì)待，理智處理 。
第三課 青春的證明
青春飛揚(yáng)
1．（掌握）青春的探索為什么需要自信(自信的作用/重要性有哪些)？
（1）自信有助于成功，是成功的基石 。
（2）青春的探索需要自信 ， 自信讓我們充滿激情 。
（3）自信的人有勇氣交往與表達(dá)，有信心嘗試與堅(jiān)持，
（4）有利于使人保持積極樂觀的生活態(tài)度 。
（5）有利于使人充分的挖掘潛能 。
（6）有利于使人變得勇敢，戰(zhàn)勝困難挫折 。
2. （掌握）如何做一個(gè)自信的人？（如何做到自信）
①看到進(jìn)步與長(zhǎng)處 。
②增強(qiáng)信心與實(shí)力 。
③相信自己、不斷進(jìn)步、勇敢嘗試 。
3.（掌握）自強(qiáng)的重要性
（1）自強(qiáng)是通往成功的階梯 。
（2）自強(qiáng)可以讓我們更自信 。有利于培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力，培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì) 。
（3）自強(qiáng)讓青春奮進(jìn)的步伐永不停息 。
(4)有利于活出尊嚴(yán)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值 。
(5)有利于弘揚(yáng)中華民族自強(qiáng)不息的精神 。
4.（掌握）如何培養(yǎng)自強(qiáng)精神？
（1）要樹立堅(jiān)定的理想 ， 并執(zhí)著追求 。
（2）要不斷克服自己的弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自己、超越自己(戰(zhàn)勝自我、發(fā)揮特長(zhǎng)、揚(yáng)長(zhǎng)避短) 。
（3）要靠堅(jiān)強(qiáng)的意志、進(jìn)取的精神和持久的堅(jiān)持 。
(4)積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，不斷磨礪自己 。
青春有格
1．什么叫“行己有恥”？我們?cè)撛鯓幼龅健靶屑河袗u”？
(1)（了解）含義：一個(gè)人行事 ， 凡自己認(rèn)為可恥的就不去做 。
(2)做法：
①要知廉恥，懂榮辱；有所為，有所不為 。
②需要我們有知恥之心，不斷提高辨別“恥”的能力 。
③要求我們樹立底線意識(shí)，觸碰道德底線的事情不做，違反法律的事情堅(jiān)決不做 。
④需要我們磨礪意志，拒絕不良誘惑 ， 不斷增強(qiáng)自控力 。
2（掌握）怎樣做到“止于至善”？
(1)從點(diǎn)滴小事做起 。積少成多，積善成德 。
(2)在生活中尋找“賢” ， 將他們作為榜樣 。
(3)養(yǎng)成自我省察的習(xí)慣，通過自省和慎獨(dú)，端正自己的行為 。
（4）以修身為本，行走在“止于至善”的路上，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在成長(zhǎng)中收獲 。
3.（了解）榜樣的作用有哪些？
（1）榜樣不僅是一面鏡子，而且是一面旗幟 。
（2）好的榜樣昭示著做人、做事的基本態(tài)度，激發(fā)我們對(duì)人生道路和人生理想的思考，給予我們自我完善的力量 。
（3）善于尋找好的榜樣、向榜樣學(xué)習(xí)、汲取榜樣的力量，我們的社會(huì)和國(guó)家才會(huì)變得更加美好 。
4（理解）什么是慎獨(dú)？
是指在沒有外在監(jiān)督的情況下 ， 能嚴(yán)守道德準(zhǔn)則 。
第四課 揭開情緒的面紗
青春的情緒
1.（熟悉）情緒類型：
基本情緒：喜怒哀懼
復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡、內(nèi)疚等
2.（熟悉）情緒影響因素：①個(gè)人生理周期②對(duì)某件事情的預(yù)期③周圍的輿論氛圍④自然環(huán)境
3.（掌握）情緒的作用／影響：（兩面性）
積極作用：
（1）可以充實(shí)人的體力和精力
（2）有利于提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力
（3）有利于促進(jìn)我們健康成長(zhǎng)
（4）有利于人際交往
消極作用：
（1）降低人的自控能力和活動(dòng)效率
（2）影響正常的生活與學(xué)習(xí)
（3）不利于身心健康
（4）不利于人際交往
（5）可能做出一些讓自己后悔甚至違法的事情 。
4（熟悉）青春期情緒特點(diǎn)；
①情緒反應(yīng)強(qiáng)烈 ②情緒波動(dòng)與固執(zhí) ③情緒的細(xì)膩性 ④情緒的閉鎖性 ⑤情緒的表現(xiàn)性
5.（熟悉）如何正確對(duì)待青春期情緒特點(diǎn)：
善于激發(fā)正面的情緒感受，積極面對(duì)負(fù)面情緒 。
情緒的管理
1.（知道）如何恰當(dāng)表達(dá)情緒？
（1）不傷害自己（2）不傷害他人（3）不損害集體社會(huì)國(guó)家的利益
2.（掌握）情緒調(diào)節(jié)的方法：①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練
（情感升華和轉(zhuǎn)化理智控制自我暗示自我安慰心理?yè)Q位法）
第五課 品出情感的韻味
我們的情感世界
1.（理解）情感與情緒的關(guān)系
聯(lián)系：情緒逐漸積累發(fā)展成情感
區(qū)別：情緒是短暫的、不穩(wěn)定的 ， 會(huì)隨情境的變化而變化
情感是不斷強(qiáng)化，逐漸積累，相對(duì)穩(wěn)定
2.（理解）情感的特點(diǎn)：豐富性、復(fù)雜性
3.（熟悉）情感的種類；
基礎(chǔ)性情感：如安全感 高級(jí)情感：道德感
正面的體驗(yàn)：如愛的情感 負(fù)面的體驗(yàn)：如恐懼感 兩方面混雜的體驗(yàn)：如敬畏感
4．（掌握）情感的作用：
（1）情感是人最基本的精神需求 。
（2）影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)
（3）有助于我們更全面地觀察事物、探索未知 。
在品味情感中成長(zhǎng)
1.（理解）體味美好情感的意義：
①讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對(duì)生活、對(duì)人生的美好情感 。
②表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展 。
2.（掌握）獲得美好情感的途徑（創(chuàng)造正面的情緒體驗(yàn)）：閱讀有意義的書籍；幫助他人、與人交往；參與社會(huì)活動(dòng)等 。
3. （掌握）如何正確對(duì)待負(fù)面情感？
①體驗(yàn)負(fù)面感受未必是件壞事 。
②它可以豐富我們的人生閱歷，使生命變得更加飽滿豐盈 。
③學(xué)會(huì)承受負(fù)面感受，將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力，不斷成長(zhǎng) 。
4.（掌握）傳遞情感正能量的途徑（如何傳遞正能量）：
（1）有主動(dòng)影響環(huán)境的意識(shí)和意愿
（2）用自己的熱情、行動(dòng)去影響環(huán)境
（3）情感需要表達(dá)、回應(yīng)，需要共鳴，要積極與人交往，傳遞美好情感 。
5.（熟悉）傳遞情感正能量的意義：
（1）不斷獲得新感受（2）使生命更有力量（3）讓世界更美好
注意： 了解和理解的不要求背誦 熟悉和掌握的要求背誦第一課 青春的邀約
悄悄變化的我
1．（掌握）進(jìn)入青春期，我們的身體變化主要表現(xiàn)在哪些方面？
①身體外形的變化 ②.內(nèi)部器官的完善 ③.性機(jī)能的成熟 。
2．（了解）青春期的生理變化帶給我們的影響是什么？
①積極：青春期的生理變化帶給我們旺盛的生命力，使我們的身體充滿能量 。我們擁有充沛的精力、敏捷的思維，對(duì)成長(zhǎng)充滿強(qiáng)烈渴望，感覺生活擁有無限可能 。
②消極：會(huì)給我們帶來煩惱 。
3．青春期的我們身體發(fā)育情況為什么各不相同？怎樣正確看待這些不同？
(1)（了解）原因：受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素的影響，我們身體的發(fā)育情況各不相同：有的長(zhǎng)得快 ， 有的長(zhǎng)得慢；有的先長(zhǎng)胖，有的先長(zhǎng)高 。
(2)（掌握）態(tài)度：
①我們要正視身體的變化 ， 欣然接受 。
②不自卑，是我們對(duì)自己的尊重；
③不嘲弄同伴的生理變化，是我們對(duì)同伴的尊重 。
④關(guān)注外在美同時(shí)也要關(guān)注內(nèi)在美 。
5．（掌握）青春期的我們應(yīng)怎樣追求美？（情境題）
1在追求形體、儀表等外在美的同時(shí) ， 也要提高自身道德修養(yǎng)和文化素質(zhì)，
2.力爭(zhēng)實(shí)現(xiàn)外在美和內(nèi)在美的統(tǒng)一 。
6．進(jìn)入青春期，我們的矛盾心理是怎樣產(chǎn)生的？主要表現(xiàn)有哪些？
1)（了解）產(chǎn)生：①我們的認(rèn)知能力得到發(fā)展 ②自我意識(shí)不斷增強(qiáng) ③情感世界愈加豐富
(2)（掌握）主要表現(xiàn)：①反抗與依賴 。②閉鎖與開放 。③勇敢與怯懦 。（情境題）
7．（理解）青春期矛盾心理的積極影響有哪些？
(1)為我們的成長(zhǎng)提供了契機(jī) 。
(2)積極面對(duì)和正確處理這些心理矛盾，我們才能健康成長(zhǎng) 。
8．怎樣調(diào)節(jié)青春期的矛盾心理？（簡(jiǎn)答、情境）
(1)參加集體活動(dòng) (2)求助他人 (3)通過培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力
(4)學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)（方法：把自己的想法寫下來；參加體育活動(dòng)；學(xué)習(xí)自我暗示；試試自我解嘲 。）
成長(zhǎng)的不僅僅是身體
1．（理解）怎樣正確認(rèn)識(shí)思維的獨(dú)立(思維的獨(dú)立要求我們?nèi)绾巫?？
思維的獨(dú)立并不等同于一味追求獨(dú)特 ， 而是意味著不人云亦云，有自己獨(dú)到的見解，同時(shí)接納他人合理、正確的意見 。
2．（掌握）如何認(rèn)識(shí)思維的批判性？（思維的批判性要求我們?cè)趺醋?？?br>（1）思維的批判性，表現(xiàn)在對(duì)事情有自己的看法，并且敢于表達(dá)不同觀點(diǎn) ， 敢于對(duì)不合理的事情說“不”，敢于向權(quán)威挑戰(zhàn) 。
（2）“學(xué)貴有疑” ， 在學(xué)習(xí)中需要批判的精神和勇氣 。
3．青少年培養(yǎng)批判精神有什么作用(意義)？
(1) （掌握）作用(意義)：
①有助于我們發(fā)現(xiàn)問題、提出問題 。
②并從不同角度去思考問題，探索解決方案；
③能調(diào)動(dòng)我們的經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)我們新的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，促使我們解決問題，改進(jìn)現(xiàn)狀 。
4怎樣培養(yǎng)批判精神？
(2) （掌握）做法：
①要有質(zhì)疑的勇氣 ， 有表達(dá)自己觀點(diǎn)、提出合理化建議的能力；
②要考慮他人的感受，知道怎樣的批判更容易被人接受，更有利于解決問題 。
③批判只針對(duì)事情本身，而不攻擊他人 。
④批判要具有一定的建設(shè)性 。
5．（掌握）我們應(yīng)怎樣進(jìn)行青春的創(chuàng)造？（如何做一個(gè)勇于創(chuàng)造的好少年/如何開發(fā)創(chuàng)造潛力）
(1)敢于打破常規(guī)，開創(chuàng)前人未走之路 。
(2)關(guān)注他人與社會(huì) ， 做一名對(duì)國(guó)家和社會(huì)有用的創(chuàng)造者 。
(3)創(chuàng)造離不開實(shí)踐 。用自己的智慧和雙手去嘗試、探索、實(shí)踐 。
第二課 青春的心弦
男生女生
1．（熟悉）青春期男生和女生的差異有哪些？
(1)在生理方面的差異 。(2)性格特征、興趣愛好、思維方式等方面
2、（掌握）男女生正常交往的好處？（與異性正常交往的益處）
（1）有利于我們獲得更豐富的友誼
（2）有利于擴(kuò)大交往范圍，鍛煉交往能力
（3）有利于增進(jìn)彼此了解，相互學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，完善自我
（4）有利于身心健康成長(zhǎng)
3、（掌握）男女生正常交往應(yīng)注意
（1）互相尊重，自尊自愛
（2）開放自己，把握分寸，學(xué)會(huì)保護(hù)自己
（3）主動(dòng)熱情，注意交往方式、場(chǎng)合、時(shí)間和頻率
（4）自然交往、公開坦誠(chéng)、落落大方
4．（了解）如何認(rèn)識(shí)性別刻板印象？
(1)含義：人們對(duì)男性或女性角色特征的固有印象 ， 表明人們對(duì)性別角色的期望和看法 。
(2)影響：在社會(huì)中人們對(duì)性別的認(rèn)識(shí)通常會(huì)受到性別刻板印象的影響 。有時(shí)我們也會(huì)這樣認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)身邊的同學(xué)、朋友 。
5．（熟悉、理解）認(rèn)識(shí)性別角色有什么作用？
(1)可以幫助我們了解自己與異性的不同特點(diǎn)，學(xué)會(huì)如何塑造自我形象 ， 如何與異性相處；
(2)性別刻板印象也可能在某種程度上影響我們自身潛能的發(fā)揮 。
6．如何做到男女生優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)？
①發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)勢(shì)，相互取長(zhǎng)補(bǔ)短 ， 讓自己變得更加優(yōu)秀 。
②我們不應(yīng)因自己某一方面的優(yōu)勢(shì)而自傲 ， 也不應(yīng)因自己某一方面的欠缺而自卑 。
③男生女生應(yīng)相互理解 ， 相互幫助，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步 。
青春萌動(dòng)
面對(duì)青春期的心理萌動(dòng)，我們?cè)撊绾握J(rèn)識(shí)和面對(duì)異性情感？（情景題或者材料分析題）
(1)認(rèn)識(shí)：
①對(duì)異性朦朧的情感是青春成長(zhǎng)中的正?，F(xiàn)象 。
②對(duì)異性的欣賞、愛慕不是真正的愛情 。愛情既意味著欣賞與尊重，更需要責(zé)任與能力 。
③我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)，慎重對(duì)待，理智處理 。
第三課 青春的證明
青春飛揚(yáng)
1．（掌握）青春的探索為什么需要自信(自信的作用/重要性有哪些)？
（1）自信有助于成功，是成功的基石 。
（2）青春的探索需要自信，自信讓我們充滿激情 。
（3）自信的人有勇氣交往與表達(dá)，有信心嘗試與堅(jiān)持 ，
（4）有利于使人保持積極樂觀的生活態(tài)度 。
（5）有利于使人充分的挖掘潛能 。
（6）有利于使人變得勇敢，戰(zhàn)勝困難挫折 。
2. （掌握）如何做一個(gè)自信的人？（如何做到自信）
①看到進(jìn)步與長(zhǎng)處 。
②增強(qiáng)信心與實(shí)力 。
③相信自己、不斷進(jìn)步、勇敢嘗試 。
3.（掌握）自強(qiáng)的重要性
（1）自強(qiáng)是通往成功的階梯 。
（2）自強(qiáng)可以讓我們更自信 。有利于培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力，培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì) 。
（3）自強(qiáng)讓青春奮進(jìn)的步伐永不停息 。
(4)有利于活出尊嚴(yán) ， 實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值 。
(5)有利于弘揚(yáng)中華民族自強(qiáng)不息的精神 。
4.（掌握）如何培養(yǎng)自強(qiáng)精神？
（1）要樹立堅(jiān)定的理想，并執(zhí)著追求 。
（2）要不斷克服自己的弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自己、超越自己(戰(zhàn)勝自我、發(fā)揮特長(zhǎng)、揚(yáng)長(zhǎng)避短) 。
（3）要靠堅(jiān)強(qiáng)的意志、進(jìn)取的精神和持久的堅(jiān)持 。
(4)積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，不斷磨礪自己 。
青春有格
1．什么叫“行己有恥”？我們?cè)撛鯓幼龅健靶屑河袗u”？
(1)（了解）含義：一個(gè)人行事，凡自己認(rèn)為可恥的就不去做 。
(2)做法：
①要知廉恥，懂榮辱；有所為，有所不為 。
②需要我們有知恥之心，不斷提高辨別“恥”的能力 。
③要求我們樹立底線意識(shí)，觸碰道德底線的事情不做，違反法律的事情堅(jiān)決不做 。
④需要我們磨礪意志，拒絕不良誘惑，不斷增強(qiáng)自控力 。
2（掌握）怎樣做到“止于至善”？
(1)從點(diǎn)滴小事做起 。積少成多，積善成德 。
(2)在生活中尋找“賢”，將他們作為榜樣 。
(3)養(yǎng)成自我省察的習(xí)慣，通過自省和慎獨(dú)，端正自己的行為 。
（4）以修身為本，行走在“止于至善”的路上，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在成長(zhǎng)中收獲 。
3.（了解）榜樣的作用有哪些？
（1）榜樣不僅是一面鏡子，而且是一面旗幟 。
（2）好的榜樣昭示著做人、做事的基本態(tài)度 ， 激發(fā)我們對(duì)人生道路和人生理想的思考，給予我們自我完善的力量 。
（3）善于尋找好的榜樣、向榜樣學(xué)習(xí)、汲取榜樣的力量，我們的社會(huì)和國(guó)家才會(huì)變得更加美好 。
4（理解）什么是慎獨(dú)？
是指在沒有外在監(jiān)督的情況下 ， 能嚴(yán)守道德準(zhǔn)則 。
第四課 揭開情緒的面紗
青春的情緒
1.（熟悉）情緒類型：
基本情緒：喜怒哀懼
復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡、內(nèi)疚等
2.（熟悉）情緒影響因素：①個(gè)人生理周期②對(duì)某件事情的預(yù)期③周圍的輿論氛圍④自然環(huán)境
3.（掌握）情緒的作用／影響：（兩面性）
積極作用：
（1）可以充實(shí)人的體力和精力
（2）有利于提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力
（3）有利于促進(jìn)我們健康成長(zhǎng)
（4）有利于人際交往
消極作用：
（1）降低人的自控能力和活動(dòng)效率
（2）影響正常的生活與學(xué)習(xí)
（3）不利于身心健康
（4）不利于人際交往
（5）可能做出一些讓自己后悔甚至違法的事情 。
4（熟悉）青春期情緒特點(diǎn)；
①情緒反應(yīng)強(qiáng)烈 ②情緒波動(dòng)與固執(zhí) ③情緒的細(xì)膩性 ④情緒的閉鎖性 ⑤情緒的表現(xiàn)性
5.（熟悉）如何正確對(duì)待青春期情緒特點(diǎn)：
善于激發(fā)正面的情緒感受 ， 積極面對(duì)負(fù)面情緒 。
情緒的管理
1.（知道）如何恰當(dāng)表達(dá)情緒？
（1）不傷害自己（2）不傷害他人（3）不損害集體社會(huì)國(guó)家的利益
2.（掌握）情緒調(diào)節(jié)的方法：①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練
（情感升華和轉(zhuǎn)化理智控制自我暗示自我安慰心理?yè)Q位法）
第五課 品出情感的韻味
我們的情感世界
1.（理解）情感與情緒的關(guān)系
聯(lián)系：情緒逐漸積累發(fā)展成情感
區(qū)別：情緒是短暫的、不穩(wěn)定的 ， 會(huì)隨情境的變化而變化
情感是不斷強(qiáng)化，逐漸積累，相對(duì)穩(wěn)定
2.（理解）情感的特點(diǎn)：豐富性、復(fù)雜性
3.（熟悉）情感的種類；
基礎(chǔ)性情感：如安全感 高級(jí)情感：道德感
正面的體驗(yàn)：如愛的情感 負(fù)面的體驗(yàn)：如恐懼感 兩方面混雜的體驗(yàn)：如敬畏感
4．（掌握）情感的作用：
（1）情感是人最基本的精神需求 。
（2）影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)
（3）有助于我們更全面地觀察事物、探索未知 。
在品味情感中成長(zhǎng)
1.（理解）體味美好情感的意義：
①讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對(duì)生活、對(duì)人生的美好情感 。
②表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展 。
2.（掌握）獲得美好情感的途徑（創(chuàng)造正面的情緒體驗(yàn)）：閱讀有意義的書籍；幫助他人、與人交往；參與社會(huì)活動(dòng)等 。
3. （掌握）如何正確對(duì)待負(fù)面情感？
①體驗(yàn)負(fù)面感受未必是件壞事 。
②它可以豐富我們的人生閱歷，使生命變得更加飽滿豐盈 。
③學(xué)會(huì)承受負(fù)面感受 ， 將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力，不斷成長(zhǎng) 。
4.（掌握）傳遞情感正能量的途徑（如何傳遞正能量）：
（1）有主動(dòng)影響環(huán)境的意識(shí)和意愿
（2）用自己的熱情、行動(dòng)去影響環(huán)境
（3）情感需要表達(dá)、回應(yīng)，需要共鳴，要積極與人交往，傳遞美好情感 。
5.（熟悉）傳遞情感正能量的意義：
（1）不斷獲得新感受（2）使生命更有力量（3）讓世界更美好
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