【冬天室內(nèi)游泳注意哪些問題，冬天室外游泳注意事項】
1、裝備齊全 。除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴后保暖 。另外，游泳館內(nèi)室溫高、濕度大，建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣 。
2、準備活動充足 。與夏季相比，做好游泳前的準備活動是關(guān)鍵 。冬天由于氣溫低，關(guān)節(jié)相對脆弱，下水前，一定要把各個關(guān)節(jié)活動開 。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰 ， 以防游泳過程中發(fā)生抽筋 。一般來說，準備活動時間大約在5—10分鐘，以感到身體微微發(fā)紅、發(fā)熱為好 。
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