1、要鍛煉自己的意志品質(zhì)，不要輕言放棄 。
【1000米怎么練 如何訓(xùn)練1000米】2、注意合理調(diào)整呼吸和分配體力 。開始跑以前要作一些準(zhǔn)備活動(dòng) ， 將身體舒展開 。同時(shí)也讓心跳速度有所增加 。剛開始跑的時(shí)候 ， 在能和大部隊(duì)跟上的情況下，盡量保留體力 ， 調(diào)整自己的步伐節(jié)奏 。不要一開始就玩命跑 。
3、在疲勞極限到達(dá)之前，一定要堅(jiān)持 。過(guò)了這個(gè)疲勞極限 ， 心跳和呼吸就會(huì)相對(duì)平穩(wěn) ， 腿部的酸漲感覺(jué)也會(huì)減輕 。
4、要在到達(dá)終點(diǎn)之前500米左右，開始逐步加速 。此時(shí)所有人都非常疲勞，自己只要努力一點(diǎn)點(diǎn)，就會(huì)和別人拉開差距
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