對(duì)于初三學(xué)生，或多或少都會(huì)有一定的學(xué)習(xí)壓力，但是如果學(xué)生的壓力太大，一定會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)，下面整理了緩解壓力的方法，供大家參考 。
飲食調(diào)節(jié)很多父母擔(dān)心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養(yǎng)不良，所以在考前會(huì)給孩子大量進(jìn)補(bǔ)或者供給豐富的營養(yǎng)餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實(shí)這些沒必要 。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時(shí)的飲食習(xí)慣就可以，適當(dāng)多吃些水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，有益于大腦的思考 。大考期間，食物應(yīng)以清淡為主，炎熱的時(shí)候，可以加點(diǎn)苦瓜降降內(nèi)火 。
自我暗示人生總是有起有落的，考試也是一樣 。由于各種原因，并不是每個(gè)人都能在考場(chǎng)中充分發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，榜上無名，腳下有路 。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻(xiàn) 。所以不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔(dān)心考試結(jié)果，往往越不容易考出好成績 。學(xué)生以理性的態(tài)度 去看待考試，心情自然就會(huì)放松，壓力也會(huì)隨之減少 。
放松心態(tài)正確認(rèn)識(shí)面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)，制定合適的分?jǐn)?shù)目標(biāo)，放棄對(duì)自己過高的要求，這不是讓你學(xué)習(xí)退步，而是讓你去掉過分的焦慮，利于取得好的效果 。而當(dāng)目標(biāo)過高就會(huì)引起焦慮會(huì)影響學(xué)習(xí)效果 。因此你要學(xué)會(huì)放松心態(tài)，不過分強(qiáng)調(diào)高分，講究學(xué)習(xí)方法注重基礎(chǔ)，認(rèn)真聽課，有問題及時(shí)問老師，或者找同學(xué)討論解除困惑，注意復(fù)習(xí)主要把精力放到中等難度的練習(xí)題 。
不要給孩子過大的壓力【初三學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大怎么辦，緩解壓力的方法】孩子的壓力很大一部分是來自父母 。如有的父母忽視孩子的實(shí)際能力，給孩子提出過高的要求.經(jīng)常拿孩子的弱勢(shì)與其他孩子的強(qiáng)勢(shì)進(jìn)行比較，平常對(duì)孩子的關(guān)愛少，批評(píng)、指責(zé)多.家庭關(guān)系緊張等，都會(huì)給孩子心理造成很大的壓力 。因此，父母需要根據(jù)孩子的實(shí)際能力，制訂一個(gè)合理的日標(biāo).平時(shí)要多關(guān)注孩了的進(jìn)步，對(duì)孩子多表揚(yáng).還要給孩子創(chuàng)造，一個(gè)和諧的家庭環(huán)境等，這些都可以減輕孩.了的心理壓力，使孩子輕松地生活、學(xué)習(xí) 。
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