熱量缺口＝總代謝熱量減去一天總攝入的熱量 。熱量就是人體每時(shí)每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素提供的 。若是每天攝入的熱量小于每日消耗的熱量是，體重就會(huì)變輕，若是攝入熱量大于消耗熱量，體重就會(huì)增加 。
知識(shí)拓展
成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎(chǔ)代謝量、活動(dòng)量、食物熱效應(yīng)；成長(zhǎng)階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構(gòu)組織 。
【熱量缺口怎么計(jì)算，如何計(jì)算熱量缺口】
人體在生命活動(dòng)過程中，一切生命活動(dòng)都需要能量，而這些能量主要來源于食物 。動(dòng)、植物性食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，加上水則為六大類 。
女性基礎(chǔ)代謝率=661+9.6x體重(kg)+1.72x身高(cm)-4.7x年齡 。
男性基礎(chǔ)代謝率=67+13.73x體重(kg)+5x身高(cm)-6.9x年齡 。
推薦閱讀
- CAD怎么畫橢圓和橢圓弧，CAD橢圓快捷鍵
- 電腦怎么強(qiáng)制回到桌面 電腦怎么強(qiáng)制回到桌面的快捷鍵
- u0331故障碼解釋及消除方法，U0331故障碼怎么解決？
- 電腦模式怎么切換 手機(jī)百度電腦模式怎么切換
- 成都居民醫(yī)保繳費(fèi)時(shí)顯示參保登記還在已畢業(yè)的學(xué)校怎么辦？
- 電腦怎樣看是不是千兆網(wǎng)卡 電腦網(wǎng)卡怎么看是不是千兆
- 外地學(xué)生來成都來讀書怎么辦理停保和參保?
- 玉鐲翡翠綠怎么選 玉鐲顏色翠綠好還是碧綠好
- 磨口瓶蓋打不開怎么辦 磨口瓶蓋打不開要如何
- excel表格橫的怎么轉(zhuǎn)為豎的 excel表格是豎著的怎么換成橫的