葉酸是一種 B 族維生素，是預防胎兒畸形的重要營養(yǎng)，胚胎發(fā)育、生長的必需物質 。葉酸參與氨基酸和核酸的代謝，對細胞增殖、組織分化和機體生長發(fā)育均具有重要作用 。人類自身不能合成葉酸，僅能從食物中攝取，孕期母體生理性變化和胎兒生長發(fā)育等導致對葉酸的需要量增加 。
【東莞葉酸免費領取常見問題與解答】綠葉蔬菜、豆制品、動物肝臟、瘦肉、蛋類等是葉酸的良好食物來源 。
富含葉酸的食物包括藜麥、干大豆或雜豆、腐竹、菠菜、茴香、莧菜、動物肝臟、瘦肉、鴨蛋等 。
物里也有葉酸，我多吃點含葉酸的食物補充行不行?
對于補充其他營養(yǎng)，營養(yǎng)師一般都會推薦優(yōu)先食補，可是食補葉酸卻不靠譜 。
因為葉酸太嬌嫩了，對熱、光、酸都很敏感，在烹飪過程中 50%～90% 都會被破壞 。剩下沒有被破壞的生物利用率也只有一半左右 。所以對于「一人吃，兩人用」的孕媽來說，正常吃飯是補不夠葉酸的，如果為了補夠葉酸而過量進食，又容易造成身體負擔，得不償失 。
葉酸補充劑中的合成葉酸比食物里的天然葉酸穩(wěn)定性更好，更容易被人體吸收利用，更建議準媽媽們用補充劑來補充葉酸 。
很多營養(yǎng)懷孕了再補都來得及，葉酸不行嗎?
對于補充其他營養(yǎng)，營養(yǎng)師一般都會推薦優(yōu)先食補，可是食補葉酸卻不靠譜 。
因為葉酸太嬌嫩了，對熱、光、酸都很敏感，在烹飪過程中 50%～90% 都會被破壞 。剩下沒有被破壞的生物利用率也只有一半左右 。所以對于「一人吃，兩人用」的孕媽來說，正常吃飯是補不夠葉酸的，如果為了補夠葉酸而過量進食，又容易造成身體負擔，得不償失 。
葉酸補充劑中的合成葉酸比食物里的天然葉酸穩(wěn)定性更好，更容易被人體吸收利用，更建議準媽媽們用補充劑來補充葉酸 。
很多營養(yǎng)懷孕了再補都來得及，葉酸不行嗎?
因為胎兒的神經(jīng)管是在頭 4 周形成的，而葉酸缺乏的狀態(tài)并不是補充葉酸后馬上可以改善的，要服用一段時間才會有效果 。所以建議懷孕前 3 個月的備孕階段就開始補充 。
胎兒缺乏葉酸會導致神經(jīng)管缺陷?什么是神經(jīng)管缺陷?
如果胎兒在生長發(fā)育過程中缺乏葉酸，就容易發(fā)生「神經(jīng)管缺陷」，結果常常是較嚴重的畸形，如脊柱裂、大腦膨出、大腦缺損……
神經(jīng)管缺陷是一組嚴重影響胎兒大腦和脊索發(fā)育的先天畸形，主要有無腦畸形、脊柱裂、腦膨出三種畸形，最常見的是無腦畸形和脊柱裂 。無腦畸形出生后常常死亡 。脊柱裂可致重殘疾，嬰兒常有下肢癱瘓、大小便不能控制、腦積水、學習困難等 。
有效實施干預措施對提高人口素質、降低圍產(chǎn)兒和嬰幼兒死亡率、減少兒童和成年人殘疾的發(fā)生率以及減輕家庭和社會的精神和經(jīng)濟負擔有著至關重要的意義 。
備孕期/孕期正確服用葉酸，具有以下的好處：
1、預防神經(jīng)管畸形：神經(jīng)管畸形(如：無腦畸形、腦積水、脊柱裂等)是常見的先天畸形，正確服用葉酸，能把寶寶的患病風險降低50%-70% 。
2、預防寶寶多種先天畸形：可預防胎兒先天性心臟病、胎兒唇腭裂、其他體表畸形等多種出生缺陷 。
3、預防孕婦、乳母及胎兒貧血：據(jù)調查，中國育齡女性貧血患病率為20.6%，而葉酸作為造血原料之一，可為生成正常的紅細胞提供原料，有效預防孕婦巨幼紅細胞性貧血 。
4、促進胎兒發(fā)育：葉酸影響DNA和細胞的基本結構，可促進胎盤發(fā)育、胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，降低圍產(chǎn)兒死亡率 。
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