天冷吃紅棗、紅薯、紅茶、花生、橙子等 。
1、紅棗：營養(yǎng)豐富，在抽屜里放上一兩包紅棗，好吃又滋補 。
2、紅薯：紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素 。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，有助于抵抗寒冷 。
3、紅茶：紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質，可補益身體，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力 。
4、花生：花生的鈣含量是肉類的十倍多，鐵含量比牛奶高25% ， 而且富含蛋白質、脂肪，其中不飽和脂肪酸占80% 。
【天冷吃什么食物 天冷吃什么食物好】5、橙子：蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸、鈣、磷、鉀等成分 。
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