基礎(chǔ)條件1首先，你已經(jīng)可以在水里漂浮了 ， 并且可以在不換氣的情況下能自己游出幾米 。這時(shí)你就不怕被水嗆到，自己能游也能在水里停下站起來 。
水中原地?fù)Q氣2在水中站直，讓水面處于胸口以上，脖子以下，自己感覺在水中跳起很容易 。
【蛙泳如何最快學(xué)會(huì)換氣 蛙泳如何最快學(xué)會(huì)換氣視頻】現(xiàn)在練習(xí)呼、吸的頻率 ， 在水上用嘴巴快速吸一口氣，接著馬上屈膝把頭處于水下，用鼻子慢慢吐出來，不要等到吐盡 ， 稍微感到這口氣吐沒了，站直抬頭，再用嘴巴快速吸，屈膝低頭呼出，這個(gè)抬頭吸，低頭呼的動(dòng)作中間不能停頓，要連續(xù)進(jìn)行 。
此反復(fù)動(dòng)作是為了使我們適應(yīng)游泳時(shí)換氣的頻率以及感覺 。
浮板漂浮換氣3當(dāng)我們熟練換氣的動(dòng)作、頻率后，開始使用浮板，而浮板可以幫我們良好的保持平衡 ， 減少嗆水的次數(shù) 。
我們用雙臂壓在浮板上，雙手握住浮板前方，只用腿部蹬水，是整個(gè)人能夠飄在水上，并能慢慢前行，頭部是可以抬起的 。此時(shí)你可以抬頭用嘴巴吸，低頭鼻子呼出 。
標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作換氣4開始游動(dòng)后，在低頭呼氣的一瞬間蹬水 ， 抬頭浮出水面迅速吸氣、此時(shí)腿部彎曲，為蹬水做準(zhǔn)備，在下一次低頭呼氣時(shí)再次蹬水 。
循環(huán)往復(fù) ， 頭部和腿部協(xié)調(diào)了，最后練習(xí)整體即可 。
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