8.增強(qiáng)眼肌、防治近視八段錦中的第四式“五勞七傷向后瞧”和第七式“攢拳怒目增氣力”，分別有加大眼球活動(dòng)范圍和瞪眼怒目的動(dòng)作 ， 可以增強(qiáng)眼肌，防治近視 。
9.疏通經(jīng)絡(luò)八段錦第八式“背后七顛諸病消”，這個(gè)動(dòng)作簡單，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身體、疏通經(jīng)絡(luò)、 *** 五臟六腑，十分舒服 。
八段錦適合什么時(shí)候練4練八段錦的更好時(shí)間應(yīng)該是早上，這時(shí)陽氣升騰，容易扶助 。
八段錦是一種傳統(tǒng)健身氣功，在練八段錦的時(shí)候，要配合呼吸特納，吐出濁氣，吸入清氣 。而在八段錦的之一式“雙手托天理三焦”，雙手上舉可使胸廓上提，從上焦帶動(dòng)中焦和下焦，強(qiáng)身先強(qiáng)心，也就是以心肺帶動(dòng)其他臟腑開始 ， 在早上開始練八段錦，能夠令一整天都充滿活力 。
雖然早上是練八段錦的更佳時(shí)間，但是一些上班族、學(xué)生等 ， 可能沒有這么充裕的時(shí)間，那么也可以選在其他的時(shí)間練，必竟八段筋是以抻筋為目的的功法 。
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