簡(jiǎn)述：是萊美里面其中的一種有氧操（有氧舞蹈） ， 里面結(jié)合了一些簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中！
是萊美里面其中的一種有氧操（有氧舞蹈），里面結(jié)合了一些簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中 。
簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，萊美是一種運(yùn)動(dòng) ， 也叫萊美運(yùn)動(dòng)、萊美系列，是由幾種不同的課程組成的一個(gè)總稱 。
萊美有四項(xiàng)最基本的運(yùn)動(dòng)，每一項(xiàng)都是與音樂(lè)緊密結(jié)合的 。
更值得一提的是，萊美的訓(xùn)練動(dòng)作以及配合音樂(lè)，三個(gè)月會(huì)換一次，并且更新式全球同步的，不管是在中國(guó)還是日本、美國(guó) 。
【shbam是什么運(yùn)動(dòng) shbam是什么運(yùn)動(dòng)減肥】萊美的訓(xùn)練動(dòng)作以及音樂(lè)都是完全一致的!萊美為中國(guó)提供的三個(gè)健身項(xiàng)目，分別是:BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT 。
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