水果的熱量都比較低，一天只吃水果能幫助清腸排毒，但是由于只吃水果營(yíng)養(yǎng)單一，不建議長(zhǎng)期只吃水果減肥，不過(guò)偶爾連續(xù)吃1-2天對(duì)健康影響不大 。
Top1：吃蘋(píng)果減肥
蘋(píng)果含有果膠、植物纖維和鞣酸 ， 其中粗纖維能松軟糞便，鞣酸則能刺激腸胃蠕動(dòng) ， 加速腸道排泄體內(nèi)毒素和廢物 。如果一整天只吃蘋(píng)果，就能情況腸胃的脂肪和垃圾，第二天早上排便后 ， 體重一下就能減掉兩斤以上 。
溫馨小貼士：一整天只吃蘋(píng)果，水也不能喝 。
Top2：吃香蕉減肥
香蕉在水果中熱量算較高的 ， 100克有91大卡 ， 但是香蕉易消化，飽腹感強(qiáng)，不僅能潤(rùn)腸通便，其中所含的酵素還能阻礙身體吸收脂肪 ， 因此也是絕佳的減肥水果 。一天吃6-7根香蕉 ， 堅(jiān)持到第二天體重也能減掉2斤 。
【吃水果減肥一天減兩斤 吃水果減肥一天減兩斤可以嗎】溫馨小貼士：香蕉熱量高，多吃也會(huì)長(zhǎng)胖，因此一天不能超過(guò)7根 。
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