香蕉1香蕉中含有豐富的鉀元素，而鉀元素能夠防止肌肉痙攣，消除肌肉疲勞，并且其含有的泛酸能夠有效緩解精神壓力，解除抑郁 。
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菠菜2大力水手實名推薦，其蛋白質(zhì)和葉綠素含量在蔬菜中遙遙領(lǐng)先，并且含有蔬菜中稀有的維生素K，能夠幫助安神，穩(wěn)定情緒的作用 。
櫻桃3櫻桃中含有能縮短入睡時間的褪黑素 ， 縮短淺睡眠時間 ， 延長深睡眠時間，有效改善睡眠質(zhì)量，同時還含有豐富的鐵元素，充分的鐵質(zhì)能增強體力和耐力 。
紅棗4紅棗含有蛋白質(zhì)、鈣元素、磷元素、鐵元素、維生素C等營養(yǎng)成分，能補脾益氣，養(yǎng)血安神，促進修復(fù) 。
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