800卡路里要跑多久1約跑步1小時40分鐘 。
要消耗800卡路里和個人的新陳代謝以及運動強度有關，如一個50公斤左右的女生，以一小時6-7公里的速度跑步，慢跑1小時可以消耗500大卡，而消耗800大卡則需要1小時40分鐘 ， 是屬于較高強度的跑步量，大多數(shù)人都難以完成 ， 不過人體正常每天所需熱量為1600大卡左右，如果一個重50公斤的女生一整天躺在床上完全不動，要消耗1200大卡的熱量，即使不通過跑步等運動來消耗熱量 ， 大約保持日?；顒影胩炀湍芟?00卡路里 。
跑1000米消耗多少卡路里2根據(jù)個人的跑步速度和新陳代謝來計算 。
如一個體重在70公斤的人慢跑，約6公里每小時的速度，一般每跑1公里可消耗70大卡熱量，而一個體重在50公斤的人慢跑，以同樣的速度跑步 ， 每跑1公里可消耗50大卡的熱量，因此總體來看，跑1000米消耗的熱量大約在50-70卡路里 。
500大卡需要走多少步3大約20000步左右 。
如果慢走每分鐘大約消耗3千卡熱量，中等步速強度每分鐘消耗5千卡 ， 而高強度走路則消耗8千卡熱量，人慢走60-80步 ， 快走140步，行進速度每分鐘110-116步，每步前進75厘米左右 。
另外鍛煉者的體重因素也應該考慮在內(nèi) ， 體重越大，消耗量越多 。比如，按普通人60公斤體重計算 ， 慢走進行30分鐘的走路可以消耗100大卡熱量，快走則可以消耗300大卡熱量，相應體重增加，同樣的速度和坡度，會有20%的消耗產(chǎn)生 ， 如登山越野走路的話 ， 道路緩解因素會增加走路難度 ， 提高消耗量，上下值浮動在25大卡左右，如爬坡快走可消耗熱量320大卡 。
減肥每天多少卡路里41200-1500卡路里可以減肥 。
為了保持當前體重，每天每公斤體重必須攝入30到35大卡的熱量 。如果每天攝入1500到2000大卡的熱量，50公斤的人的體重將保持不變，而一般減肥人群每天得保持自己的攝入熱量只有1200-1500卡路里 ， 然后通過運動鍛煉消耗大約500-600卡路里左右，這樣一個月可瘦3-5斤左右，另外在節(jié)食減肥期間，每天攝入的熱量不能少于1000大卡，否則會影響正常的工作和學習，長久下去還會危害身體健康 。
推薦運動自行車：每半小時消耗熱量330卡 。
慢跑：每半小時消耗熱量300卡 。
散步：每半小時消耗熱量75卡 。
跳繩：每半小時消耗熱量400卡 。
乒乓球：每半小時消耗熱量180卡 。
【800卡路里要跑多久 800卡路里要跑多久才能減肥】
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