游泳前吃飯還是游泳后吃飯1建議游泳前吃飯 。
因?yàn)橛斡緯r(shí)的活動(dòng)幅度較大 ， 需要調(diào)動(dòng)全身的肌肉，因此會(huì)大量消耗自身的體力和熱量，而這些能量主要是通過食物補(bǔ)給，如果游泳前空腹不進(jìn)食的話，很容易造成體力不支血糖下降 ， 在游泳時(shí)特別容易出現(xiàn)肌肉抽搐、頭暈眼花、虛脫昏迷，甚至溺水而亡的不利影響 ， 因此在吃飯前游泳是比較好的 。
飯后幾小時(shí)可以游泳2建議飯后1小時(shí)再游泳 。
吃飯后馬上就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)抑止腸胃消化酶的代謝和消化吸收管路的腸蠕動(dòng)，而且因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量 ， 流入全身骨胳肌肉的血液會(huì)提升，導(dǎo)致胃腸及內(nèi)臟器官的血液會(huì)相對(duì)的減少，非容易導(dǎo)致消化不良，從而影響身體消化吸收，因此建議飯后一小時(shí)之后再游泳，等食物有一定的被消化后再運(yùn)動(dòng)較為合適 。
游泳前為什么要熱身運(yùn)動(dòng)3【游泳前吃飯還是游泳后吃飯 游泳為什么不能天天去】熱身活動(dòng)是身體器官、系統(tǒng)的機(jī)能從靜止過度到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的必不可少的流程，游泳前做好熱身活動(dòng)，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服呼吸和血液循環(huán)等內(nèi)臟器官活動(dòng)的惰性，提高能量代謝水平，使身體機(jī)能預(yù)先活躍起來以滿足運(yùn)動(dòng)的需求，除此外 ， 游泳前熱身還能防止下水后肌肉抽筋、拉傷及關(guān)節(jié)扭傷等身體不適現(xiàn)象 。
每天游泳還是隔一天游泳好4隔一天游泳好一些 。
合理的游泳對(duì)身體十分有益，不僅能強(qiáng)身健體，還能塑造出流暢均勻的身形，不過要注意的是，長時(shí)間浸泡在水中可能會(huì)增加寒濕體質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn) ， 而間隔時(shí)間太長可能有惰性心理 。所以隔一天游一次泳，一周游泳3次的頻率是比較好的，能在減肥塑形的同時(shí) ， 給身體一個(gè)短暫的時(shí)間緩沖和調(diào)整 。
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