增強(qiáng)免疫力
黑枸杞中含有豐富的花青素，花青素是較強(qiáng)的抗氧化劑，有清除自由基的作用，因此小孩適量食用黑枸杞可以提高免疫力 。小孩可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、做操、跳繩等都可以加速體內(nèi)物質(zhì)的新陳代謝 ， 有利于小孩的成長 。
保護(hù)視力
黑枸杞中含有的花青素能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生成，可以有效預(yù)防近視、緩解視覺疲勞、保護(hù)視力 。小孩適量食用黑枸杞可以保護(hù)眼睛、避免眼睛受到傷害，小孩玩手機(jī)玩電腦時(shí)間過長，引起眼睛疼痛、眼睛干澀等癥狀 ， 適量食用黑枸杞也能夠得到有效改善 。
【小孩吃黑枸杞的好處 小孩吃黑枸杞的好處和壞處】改善睡眠
小孩在成長階段，睡前興奮就會(huì)難以入睡，黑枸杞中的花青素能夠有效改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量 。學(xué)習(xí)壓力較大的孩子，食用黑枸杞可以保護(hù)視力、提高睡眠質(zhì)量、還能緩解疲勞 。
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