如果經(jīng)常用同一種健身方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了雖然做起來(lái)會(huì)很容易 ， 但是也會(huì)導(dǎo)致熱量消耗減少，而且也會(huì)降低健身的樂(lè)趣 。
【不要用一成不變的鍛煉方法有哪些？】倒不如每過(guò)一段時(shí)間就換一種方式，如本來(lái)一直用跑步機(jī)跑步，換成動(dòng)感單車鍛煉；或者是幾種運(yùn)動(dòng)來(lái)交叉進(jìn)行，使鍛煉更加全面，健身減肥的效果也更好 。
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