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【居家時(shí)如何做好情緒管理？】
A:疫情期間，難免有心煩意亂的時(shí)候 ， 但人類的心理有很強(qiáng)大的“自愈能力”，把自己能控制的事情做好，盡量保持跟平時(shí)一樣的生活節(jié)奏，一日三餐、睡眠、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、家務(wù)一個(gè)都不能少，千萬(wàn)不要因?yàn)橐咔樽詠y陣腳 。面對(duì)疫情帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，密切的家庭聯(lián)系和社會(huì)支持是“安全感”的重要來(lái)源 。保持每天至少一次和親友之間的聯(lián)系，了解自己的親朋好友在做什么、在想什么 ， 當(dāng)發(fā)現(xiàn)大家也有相似的感受后，就會(huì)感到釋然很多 。研究表明，情緒狀態(tài)與免疫力狀態(tài)密切相關(guān)，穩(wěn)定的情緒是抵抗病毒的有力屏障 。
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