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養(yǎng)肝護(hù)肝有哪些中草藥 生活中怎么養(yǎng)肝護(hù)肝

云知道健康百科

一)生活中怎么養(yǎng)肝護(hù)肝1、首先應(yīng)多進(jìn)食新鮮的蔬菜以及水果 。由于蔬菜水果中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，每日多食用蔬菜水果可以達(dá)到保肝養(yǎng)肝的目的 。
2、對于肝臟不好的人，應(yīng)避免勞累，注意休息，此外，應(yīng)保證充足的睡眠 。避免情緒的激動，保持情緒的平穩(wěn) 。同時，避免進(jìn)食油膩難消化的食物 。
二)養(yǎng)肝護(hù)肝有哪些中草藥養(yǎng)肝護(hù)肝的中草藥有很多 ， 以下是一些常見的中草藥：
丹參：肝臟是造血器官，可以將有毒物質(zhì)代謝分解 。丹參是常見護(hù)肝藥材，能夠促進(jìn)肝臟部位血液循環(huán)，具有活血祛瘀的效果 ， 提高肝臟抗纖維化能力 。
當(dāng)歸：是補(bǔ)血的藥物，辛溫行散，促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)能力，起到補(bǔ)血助氣的效果 。
靈芝：可以提高身體代謝，加快肝臟對有毒物質(zhì)的分解 ， 常與人參搭配使用 。
白芍：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、斂陰止汗、柔肝止痛 。常用于治療血虛和面色萎黃，也可緩解眩暈心悸、女性月經(jīng)不調(diào)和崩漏帶下、外感風(fēng)寒、營衛(wèi)不和導(dǎo)致的出汗或者惡風(fēng) 。若因虛勞導(dǎo)致自汗不止 ， 也可應(yīng)用白芍進(jìn)行治療 。另外可治療血虛肝郁導(dǎo)致的胸肋骨疼痛，緩解脾虛肝旺引發(fā)的腹痛、泄瀉等癥狀，對于經(jīng)脈失養(yǎng)引起的手足攣痛、急性疼痛也有一定的緩解作用 。
甘草：具有主治五臟，驅(qū)寒散熱的功效 。偶爾服用還能達(dá)到抗炎、抗病毒，增強(qiáng)免疫功能的作用 。甘草里的甘草酸能夠有效起到一直乙肝病毒，保護(hù)肝臟的效果 。
梔子：具有清肝膽，利濕熱 ， 退黃疸的護(hù)肝利膽的功能 。
決明子：決明子具有清肝明目，滋補(bǔ)肝臟，益氣補(bǔ)陰的效果 。
除了以上中草藥外，還有人參、桑葚、枸杞等也具有養(yǎng)肝護(hù)肝的效果 。但需注意，養(yǎng)肝護(hù)肝的中草藥并非絕對安全，使用時應(yīng)遵循醫(yī)囑和藥物說明書的指引 。如有任何疑問或癥狀，應(yīng)咨詢醫(yī)生或中藥師的建議 。
三)吃什么食物養(yǎng)肝護(hù)肝1、在平時應(yīng)注意多吃一些蔬菜水果，尤其是多吃綠色的蔬菜、水果 ， 如菠菜、白菜、生菜，還要多吃富含維生素C的食物以及水果，如桔子、柚子、橙子、芒果、香蕉、蘋果 。另外，在日常生活當(dāng)中，注意絕對忌酒，因為對于肝臟來說，酒精是比較大的傷害，多休息，不要熬夜、勞累，避免情緒抑郁 ， 保持心情舒暢 。
2、應(yīng)少吃膽固醇含量過高的食物，如動物內(nèi)臟、動物脂肪、蛋黃 ， 還有海鮮類的魷魚，因為這些食物當(dāng)中膽固醇的含量多較高，如果長期食用 ， 就會引起高膽固醇血癥，進(jìn)一步引起高脂血癥以及并發(fā)脂肪肝的可能性 。
四)怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝1、多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害 。
2、用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火 ， 補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝 。對于脾虛的人 ， 服用薏米、山藥、芡實熬粥 。對于腎虛的人可以服用枸杞子、天麻燉雞。
3、心情開朗
要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒 ， 即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào) 。如果違反這一自然規(guī)律 ， 就會傷及肝氣 。因此，保持心情開朗可護(hù)肝 。
4、注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時還要保持五味不偏 ， 盡量少吃辛辣的菜 。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝 ， 避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損 。

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