長胖零食第一名：巧克力
熱量：586大卡/100克 ， 脂肪40.10克，碳水化合物53.40克
巧克力蛋白質(zhì)含量低，可可脂含量高，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能 。是當之無愧的長胖零食第一名 。
【吃哪些零食不吃飯最容易長胖 吃哪些零食不吃飯最容易長胖呢】長胖零食第二名：小米鍋巴
熱量：554大卡/100克，脂肪36.90克，碳水化合物54.60克
小米鍋巴是一種油炸零食，熱量很高，脂肪含量很高，鈉含量較高，多吃容易長胖，減肥時不宜吃 。
長胖零食第三名：薯片
熱量：548大卡/100克，脂肪37.60克，碳水化合物49.20克
薯片的原料是土豆 ， 經(jīng)過油炸制成，熱量高、脂肪多，鈉含量也很高 ， 吃100克薯片，相當于吃5大碗米飯了，因此是高熱量容易長胖的零食 。
長胖零食第四名：天津麻花
熱量：524大卡/100克 ， 脂肪31.50克，碳水化合物53.40克
麻花是漢族特色小吃，把兩三股條狀的面擰在一起用油炸制而成，同樣熱量極高，不適合減肥的人吃 。
長胖零食第五名：巧克力爆米花
熱量：521大卡/100克，脂肪25.56克，碳水化合物70.00克
“電影+爆米花”是最經(jīng)典的休閑娛樂方式 ， 既滿足了貪吃的嘴巴，又能愉悅心靈 ， 但是爆米花也屬于容易長胖的零食，邊看電影邊吃很容易吃多 。
長胖零食第六名：方便面
熱量：472大卡/100克，脂肪21.10克，碳水化合物61.60克
方便面是公認的十大不健康零食，營養(yǎng)素缺乏而且油脂含量高，多吃不僅會長胖，還容易長痘痘 。
長胖零食第七名：餅干
熱量：433大卡/100克，脂肪12.70克，碳水化合物71.70克
餅干是面粉經(jīng)烘焙制成的 ， 三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過200卡路里了，因此也是常見的最容易長胖的零食之一 。
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