【循序漸進(jìn)增加運動量 循序漸進(jìn)增加運動量的方法】
不能因為想要更快的看到減肥效果，就一味的增加動感單車的運動量 ， 這樣不僅容易傷害身體，還可能達(dá)不到減肥效果 。
一般來說剛開始練習(xí)動感單車，要先找到自己適合的頻率再慢慢增加運動量，一般人每分鐘的動感單車蹬踏頻率在60-80次左右 。
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