1.控制飲食：過(guò)量的攝入能量是引起肥胖的一個(gè)主要因素，因此，控制飲食，減少能量的攝入是減肥的基礎(chǔ) 。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是消耗人體能量的張洪濤途徑，因此，減肥也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng) 。
【減肥的最好方法有哪些？ 抽脂肪20斤一般多少錢】綜合：減肥的關(guān)鍵在于“管住嘴，邁開(kāi)腿”，控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)結(jié)合才是最健康的減肥方法 。
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