正常情況下，當(dāng)孕媽的孕吐感最厲害的時(shí)候，也就是快要消失的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候也是孕媽最感到幸福的時(shí)候 。隨著孕吐感的逐漸消失，孕媽的食欲在慢慢增加，飯量也在慢慢增大 ?；旧线@個(gè)時(shí)候就是孕媽懷孕三個(gè)月的時(shí)候，今天，我們就和各位新手孕媽們一起來了解孕三個(gè)月時(shí)孕媽的注意事項(xiàng)都是什么？有什么護(hù)理重點(diǎn)？
01
懷孕第三個(gè)月是關(guān)鍵期，初期由于胎兒體積尚小 ， 所需的營(yíng)養(yǎng)并不太注重量的多少，而是注重質(zhì)的好壞，尤其需要蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物 。
但是到孕三個(gè)月的后期，也就是十一周開始，由于胎兒迅速成長(zhǎng)和發(fā)育，需要營(yíng)養(yǎng)也日漸增多 。也就是從這個(gè)時(shí)期起，對(duì)食品的質(zhì)量要求高，而且數(shù)量也逐漸要多 。
02
進(jìn)入孕三個(gè)月，孕媽的子宮如拳頭般大小，但肚子從外表看隆起仍然不明顯 。所以孕媽的衣裝并沒有什么特殊的要求，一般以寬松舒適為主，避免腰部和腹部勒得過緊 。
但是孕媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的乳房脹大很多，還會(huì)有脹痛感，乳頭和乳暈色素加深 。這是由于體內(nèi)的激素增加所造成的，孕媽的乳腺會(huì)變得發(fā)達(dá)，乳房也會(huì)愈來愈豐滿 ， 這個(gè)時(shí)候的孕媽需要使用新的乳罩，穿戴大一號(hào)的乳罩 。
03
三個(gè)月的孕媽一定要保持充足的睡眠時(shí)間，尤其是孕早期的時(shí)候 。這時(shí)的月份還是比較小的，每天要有8-9小時(shí)的睡眠 ， 中午最好在午休1小時(shí)，不需過多在意睡覺姿勢(shì)，怎么舒服就怎么睡 。臥室空氣要流通，室內(nèi)的溫度不宜過冷或過熱 。
生活細(xì)節(jié)上尤其留意小心 。不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，也不宜搬重物和長(zhǎng)途旅行 ， 上下樓梯要平穩(wěn)，尤其應(yīng)隨時(shí)注意腹部不要受到壓迫 。
04
懷孕三個(gè)月的孕媽，由于還在流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)期 ， 所以不適宜長(zhǎng)途出行 。
每天可以在陽(yáng)光合適的時(shí)候 ， 出去多走動(dòng)走動(dòng) ， 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于孕媽和寶寶都是有一定的好處的，讓身體沐浴在陽(yáng)光下，還可以促進(jìn)鈣的吸收 。
避免到人多擁擠的地方，防范傳染性疾病的傳播和人群擁擠帶來的不安全因素 。
05
按照國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)的要求，在孕三個(gè)月的時(shí)候 ， 孕媽要到鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院或者社區(qū)醫(yī)院進(jìn)行免費(fèi)的早孕建卡，并進(jìn)行第一次的免費(fèi)產(chǎn)前檢查，以及免費(fèi)的隨訪服務(wù) 。
如果有條件的話 ， 在孕十一周-十三周加六天之間，可以到醫(yī)院進(jìn)行彩超NT篩查，篩查寶寶患有畸形的概率 。如果概率比較高，醫(yī)生會(huì)提出下一步的診療建議，孕媽盡早采取處理措施 。檢查正常的話，定期按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢就行 。
06
另外 ， 孕媽在備孕期開始服用的葉酸片還要在堅(jiān)持服用一個(gè)月，到孕三個(gè)月月末的時(shí)候 ， 葉酸也就可以停止服用了，因?yàn)榇藭r(shí)的寶寶神經(jīng)系統(tǒng)基本已發(fā)育完成，補(bǔ)充葉酸的任務(wù)可以停止了 。
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