【公路自行車(chē)教程視頻 公路自行車(chē)教程】1、在車(chē)隊(duì)行進(jìn)中勿作出突如其來(lái)的舉動(dòng)，一定要保持穩(wěn)定的騎乘動(dòng)作，突如其來(lái)的舉動(dòng)，使整個(gè)車(chē)隊(duì)中的成員的安全受威脅
2、在車(chē)隊(duì)中不要放開(kāi)雙手騎車(chē)，一定要保持將手掌置于剎車(chē)握把、下彎車(chē)手柄或接近豎管的車(chē)把頂端 。
3、不要在爬坡時(shí)變換至最高檔齒位，一定要選擇可以讓你順利通過(guò)坡段的適當(dāng)檔位 。
4、不要到上坡就死命的踩動(dòng)踏板，一定要善用齒位變換，使你在上坡時(shí)施力情況維持穩(wěn)定 。
5、不要死盯著路線或路上的障礙物，一定要專(zhuān)注于你單車(chē)的行進(jìn)動(dòng)線 。
6、不要繃緊上半身，沒(méi)命地騎車(chē) ， 一定要放松手掌、手臂及臉部肌肉 。
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