提高考試成績需要日積月累、好好學習 ， 只寄希望于可能補腦的保健品，就算泡在保健品缸里也沒用！各地的相關部門都在提醒廣大考生和家長不要盲目食用保健品 。
No.2 蛋白粉蛋白粉是由各種植物蛋白、乳清蛋白等制成的粉末，為了能匹配它昂貴的價格，被經(jīng)銷商吹得天花亂墜 。
但是，你真的需要吃蛋白粉嗎？
“因為人體需要蛋白質(zhì)，蛋白粉保健品中富含蛋白質(zhì)，所以對人體有好處 ?！标P鍵問題是 ， 我們?nèi)绾巫C明飲食中攝入的蛋白質(zhì)是不足的？
如果我們飲食正常的話 ， 完全沒有必要使用蛋白粉 ， 多吃點雞蛋、多喝牛奶、多吃瘦肉，合理膳食，正常情況下是能夠滿足身體所需蛋白質(zhì)攝入的 。況且，蛋白粉中以植物蛋白為主，植物蛋白比動物蛋白更容易被人體吸收，要打一個大大的問號 。
蛋白粉被研發(fā)的初衷還是好的，我們需要理性看待，無需盲目追崇 ， 但也不要一味排斥 。如果老年人出現(xiàn)營養(yǎng)不良、消化不良、進食少等情況，可以適當補充蛋白粉 。
No.3 膠原蛋白or膠原蛋白肽吃膠原蛋白可美容養(yǎng)顏？富含膠原蛋白的豬蹄吃多了更容易讓人發(fā)胖，而不是美容養(yǎng)顏！
絕大部分仙姑一聽到“膠原蛋白”就會兩眼放光，因為皮膚衰老跟膠原蛋白流失密切相關，于是有了吃膠原蛋白美容養(yǎng)顏的傳說 。但是，流失的膠原蛋白真的可以“吃”回來嗎？
任何膠原蛋白通過口服后，會被胃液分解成小分子的氨基酸，氨基酸在體內(nèi)再進行重組，合成人體需要的蛋白質(zhì) 。因此，你吃進去的膠原蛋白 ， 經(jīng)過消化后能不能再重組成原來的膠原蛋白？我們不得而知！即使有一定量的膠原蛋白合成 ， 那也是極少量的，理論上吃其他蛋白類食物也可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為膠原蛋白 。
膠原蛋白肽更優(yōu)秀？
膠原蛋白肽產(chǎn)品的橫空出世，又讓商家吹出了一朵花，號稱比膠原蛋白分子量更小的“膠原蛋白肽”可被人體直接吸收，真的是這樣嗎？
不管你是什么肽，都是由幾個到幾十個氨基酸組成的，在體內(nèi)仍然難逃被分解成氨基酸后再重組的命運 。
膠原蛋白肽優(yōu)于膠原蛋白在理論上是成立的 ， 但實際上呢？效果微乎其微 。
那些保健品所謂的臨床試驗研究背后 ， 都有藥廠的贊助和支撐，而且小規(guī)模的臨床研究價值并不大 。為什么不搞大型的雙盲測試，主要原因可能是壓根兒沒有明顯的效果 。
想要美容養(yǎng)顏抗衰老，做好防曬和保濕是關鍵！
如有需要，可看看@王二博士這兩篇總結(jié)文章：
藥學博士：除了保濕，其他護膚品都是浪費錢！保濕成分干貨總結(jié)
藥學博士：實不相瞞 ， 你的防曬可能都白做了！防曬霜到底如何選擇
藥學博士：皮膚想抗衰老？氧化&糖化？你到底還要交多少智商稅？
No.4 燕窩、魚翅、花膠、海參這些食品有一個共同的特點：貴！
號稱富含膠原蛋白 ， 營養(yǎng)價值豐富 。其實，這些保健品中所含的蛋白質(zhì)并非優(yōu)質(zhì)蛋白，很多宣傳的功效都是商家制造的噱頭 。
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