眼睛是一個(gè)人的靈魂 ， 沒(méi)有眼睛就感受不到大自然的美，就無(wú)法發(fā)現(xiàn)更多美好的東西 ， 所以，大家要保護(hù)好自己眼睛，那么在平時(shí)生活中，日常護(hù)眼的注意事項(xiàng)有哪些呢？感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧 ， 希望對(duì)大家有所幫助 。
日常護(hù)眼的注意事項(xiàng)有哪些呢？1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
電腦操作人員在吃飯的時(shí)候，不應(yīng)操作電腦 ， 也不應(yīng)在操作室進(jìn)食，否則容易引起消化不良或胃炎 ， 電腦鍵盤(pán)接觸比較多的人群 ， 要經(jīng)常性的洗手 ， 以預(yù)防傳染病 。
2、注意保持皮膚清潔
大家在平時(shí)的時(shí)候 ， 應(yīng)該經(jīng)常保持臉部和手部的皮膚清潔，現(xiàn)在很多的電腦工作人員，電腦的屏幕存在著大量的靜電，其堆積的灰塵可以轉(zhuǎn)移到人們皮膚的裸露處，如果不注意清潔，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，臉上容易出現(xiàn)丑陋的皮疹、色素沉著，比較嚴(yán)重的朋友們甚至?xí)鹌つw病變，影響美貌和身心健康 。
3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
現(xiàn)在的電腦人員比較多 ， 當(dāng)一個(gè)電腦操作員工作太長(zhǎng)時(shí)間，視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉 ， 這種物質(zhì)主要是維生素a組成，所以 ， 經(jīng)常接觸電腦的人員，應(yīng)該多吃些胡蘿卜、豆腐、紅棗、白菜、豆芽、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物來(lái)補(bǔ)充身體的維生素a和蛋白質(zhì) 。
4、注意正確的姿勢(shì)
大家在辦公室工作的人員 ， 對(duì)著電腦的時(shí)間是比較多的，所以大家要讓計(jì)算機(jī)屏幕的中心應(yīng)安與操作者胸部在一個(gè)水平線上，眼睛和屏幕之間的距離應(yīng)該是四十到五十厘米，要使用高度可調(diào)的椅子，在操作過(guò)程中 ， 應(yīng)經(jīng)常眨眼或閉眼休息一會(huì)兒，以調(diào)整和改善視力，防止視力降低 。
5、注意工作環(huán)境
大家在工作的時(shí)候，屋子里的燈光要合適，不要太亮或太暗，避免熒光屏上的直射光產(chǎn)生干擾，定期清除室內(nèi)灰塵和微生物，清潔的時(shí)候，要使用濕布或拖把，對(duì)空氣進(jìn)行消毒處理，及時(shí)進(jìn)行更換新鮮空氣 。
6、注意勞逸結(jié)合
一般來(lái)說(shuō)，電腦工作人員在連續(xù)工作一小時(shí)后，應(yīng)注意休息約十分鐘的時(shí)間，適當(dāng)?shù)某鋈セ顒?dòng)活動(dòng)自己的身體，做做廣播體操，積極的進(jìn)行休息，或者在室內(nèi)做眼睛和頭部練習(xí) 。
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