踮腳走瘦屁股 踮腳走瘦屁股會瘦嗎

【踮腳走瘦屁股 踮腳走瘦屁股會瘦嗎】

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第一步:雙手自然垂放在身體兩側,停止腰背 , 放松肩頸 。
第二步:踮起腳尖,收緊肛門,繞著房間畫圈走動 。走動過程保持肛門收緊才能達到瘦屁股的效果 。

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