【沒有自制力怎么辦 怎么培養(yǎng)自制力】
1、堅持觀察并記錄自己的狀態(tài)，在日常生活和工作中，對于自己每天的生活、工作等狀態(tài)，給予詳細地記錄 ， 記錄地目的是讓自己發(fā)現(xiàn)自己在哪些事情上，缺乏自控力，這樣等以后類似的事情發(fā)生時，就能夠克制一些 。
2、每天定時堅持做一件事情 ， 自控能力也是需要后天的鍛煉，通過每天定時地做一件事情 ， 比如看半小時書、做半個小時運動，堅持一兩個月，看看自己表現(xiàn)如何 。
3、樹立短期的任務目標，很多人缺乏自控力，主要源于自己對任何事情都沒有規(guī)劃和目標，完全都是由著心來，因此，給自己樹立短期的任務目標，才能夠真正實現(xiàn)自控力 。
4、正面面對各種誘惑，在鍛煉自控力期間，對于各種誘惑要從心底里克服 ， 正面地去迎接每一次誘惑挑戰(zhàn) ， 這樣會讓自己在未來的突發(fā)誘惑中，能夠堅持自己計劃執(zhí)行下去 。
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