3-4顆，約10-15克 。
【每天吃多少腰果不發(fā)胖 每天吃多少腰果不發(fā)胖呢】腰果含不飽很脂肪酸較多，有助于降低壞膽固醇的比例 ， 但是熱量很高，并不適合多吃 ， 每天吃3-4顆腰果就夠了 ， 吃多了既發(fā)胖，又對健康不利 。
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