【吃蛋多久可以睡覺 吃蛋多久可以睡覺了】
1、吃完雞蛋,要一小時 。至少要一個小時 。或者半個小時 。指導(dǎo)意見:雞蛋都是蛋質(zhì)和膽固醇以后千萬不要睡前吃這種高蛋白膽固醇高脂肪類的食物它會加重消化器負(fù)重 ?！?br /> 2、晚飯建議以清淡為主，避免暴飲暴食，盡量七八分飽 。睡前進食容易引起胃食管反流?。?尤其是睡前兩小時之內(nèi) 。雞蛋為高蛋白飲食，在胃內(nèi)停留時間過長容易導(dǎo)致出現(xiàn)反流的癥狀 ， 所以睡前更不建議食用 。如果睡前感覺饑餓 ， 說明飲食方面有一定問題，比如有的人不吃早餐，所以睡前就比較容易饑餓 。建議一日三餐正常進飲食 。
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