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超重與肥胖
超重，是指人體的體重指數（BMI）介于24～28kg/m2之間，而肥胖是指人體的體重指數≥28kg/m2 。肥胖作為世界四大醫(yī)學社會問題之一 ， 已被世界衛(wèi)生組織確定為全球成年人最大的慢性疾病 。肥胖對健康造成廣泛影響，如造成糖尿病、心血管疾病、癌癥、抑郁癥、陽萎等疾病和睡眠障礙等 。
自我健康管理方式：采取運動與飲食控制相結合的生活方式積極干預 。每天鍛煉半小時以上，每周至少拿出5天進行中等強度運動，比如慢跑、游泳等 。進食低熱卡、低糖分、低油脂的食物，多吃粗纖維及清淡食物，嚴重時遵醫(yī)囑進行藥物治療或減重手術 。
當您拿到體檢報告看到這五項增高時 ， 一定要引起足夠重視，認真對待，主動改變不良的生活方式 ， 合理膳食、適量運動，遵循醫(yī)囑！
作者：健康管理中心 賽亞杰
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