1.平時經(jīng)常用兩手握拳，用手背按揉腰部，早晚1次，有益腎強腰的作用 。
2.長期從事彎腰勞動 ， 或用肩扛抬重物者 ， 應注意勞逸結(jié)合和避免受風寒濕邪 。
【腰痛康復保健措施】3.腰痛劇者，應臥硬板床 。
4.檢查原發(fā)?。?配合藥物治療 。
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