【增加纖維果蔬攝入 增加纖維果蔬攝入的食物】水果、蔬菜、粗糧中都是含有豐富膳食纖維的食物，既能增強(qiáng)飽腹感，本身熱量又比較低，在減肥期間 ， 飲食注意適當(dāng)?shù)脑黾右恍├w維果蔬的攝入，能起到更好的減肥效果 。
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