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睡覺最夢(mèng)，起床會(huì)發(fā)現(xiàn)身體很累，那么怎樣才能不做夢(mèng)？請(qǐng)看下文。
操作方法01睡前1個(gè)小時(shí)不要看手機(jī) ，不要看書，保持身體輕松，放空頭腦，全身心的放松，睡覺就不會(huì)做夢(mèng)了。
02每天按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，睡眠充足，這樣你的睡眠質(zhì)量就會(huì)變好，睡覺就不會(huì)做夢(mèng)了。
03心里壓力大的話睡覺也會(huì)做夢(mèng)，所以睡覺之前要緩解下你的壓力，可以看看綜藝節(jié)目，看看電視，壓力沒了，睡覺香甜就不會(huì)做夢(mèng)了。
04睡前可以做一下運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過后身體疲累，會(huì)助你睡眠，這樣你睡覺的時(shí)候就不會(huì)做夢(mèng)了。
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