【24歲基礎(chǔ)代謝多少正常 24歲基礎(chǔ)代謝多少正常值】
基礎(chǔ)代謝率(BMR)是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率 。
基礎(chǔ)代謝率對減肥有非常大的影響，每天適量的運動有助于提高身體的基礎(chǔ)代謝率 ， 而節(jié)食(極端是絕食)會降低人的基礎(chǔ)代謝率 。通過性別，年齡，身高和體重能粗略計算基礎(chǔ)代謝率 。
女性基礎(chǔ)代謝率=66+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡
男性基礎(chǔ)代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡
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