胃是人體內(nèi)比較嬌氣的器官，很容易受不良飲食習慣影響出現(xiàn)功能下降問題 。若不重視，易誘發(fā)胃病，此病極易反復發(fā)作，對人身體和生活的影響很大 。
因此在日常大家一定要注意胃部的調(diào)養(yǎng)，不僅要做到三餐定時定量 ， 還可以多吃一些養(yǎng)胃的食物 。
水果是現(xiàn)代人每天不可或缺的食物 ， 水果中的營養(yǎng)全面豐富，對人的身體有很大的作用，不如選擇這樣幾種有養(yǎng)胃作用的水果，可維護你的胃部健康，還能強健身體 。
1.蘋果
蘋果是大家最熟悉的水果了，對人體的功效很多，有“一日一蘋果，醫(yī)生見了繞道走”的說法 。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進腸胃蠕動，補氣益胃，預防便秘 。
要想將蘋果的養(yǎng)胃效果達到最佳，不妨將它煮熟來吃，這樣它的果膠含量更高，可以將腸胃內(nèi)的有毒物質(zhì)吸收干凈，有利身體健康 。
2.香蕉
香蕉的作用是潤腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問題，對胃部有一定的養(yǎng)護作用，不妨多吃 。不過，香蕉屬于高含糖量水果 ， 對于糖尿病患者而言，不可過量 。
另外，由于香蕉潤腸效果極好 ， 有腹瀉癥狀的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹瀉癥狀 。
3.葡萄
葡萄是夏日里不可辜負的水果 ， 它酸甜多汁，具有補血益氣、健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏等多種功效 。
由于它含有豐富的酒石酸成分，可以促進脾胃的消化功能 ， 對于消化能力較弱的人群十分有利 。不過葡萄一次性的食用量不可過多，特別是有胃寒的人萬不可貪吃 。
4.獼猴桃
獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，很受人們喜愛 。常吃可以促進腸胃對食物的消化 ， 減少體內(nèi)毒素的堆積，排出毒素，清理腸道，讓你的腸胃干凈健康 。還可以無形中讓你的體態(tài)更輕盈苗條，皮膚光澤靚麗 ， 是減肥人士不可錯過的 。
5.菠蘿
菠蘿含有較多的維生素和水分，很是開胃解渴 。經(jīng)常吃菠蘿，對預防和緩解胃病有一定的作用 。菠蘿中含有多種酵素，可減輕細菌對胃部的傷害，維護胃的安全 。但是吃菠蘿一定要掌握好量，適量有利胃部健康，過量卻對胃部產(chǎn)生傷害 。
6.石榴
【食管反流最怕三種水果 胃不舒服吃什么水果好一點】石榴是一種具有生津止渴、養(yǎng)顏補血的水果 。石榴中含有大量的維生素、蘋果酸等物質(zhì)，對胃部消化能力有很好的促進作用，還能夠調(diào)理養(yǎng)護腸胃 。喜歡吃石榴并經(jīng)常食用的人 ， 他們的腸胃一定更健康，皮膚也更紅潤水嫩 。
這幾種水果很常見，大家可適量換著吃 。對于胃部不太健康的人，平時的飲食要有所禁忌，盡量不要刺激胃部 。
有傷胃部的水果也最好遠離，如山楂 ， 吃多易致胃灼熱，使胃酸分泌過多，不利健康；鮮棗，棗皮較硬難消化 ， 極易損傷胃黏膜；柿子，多吃對胃部有一定的損傷，要減少食用 。
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