【50歲女性月經期間能跑步嗎？ 50歲女性月經期間能跑步嗎為什么】簡述：這個是不建議有劇烈的運動的，經期劇烈運動的話，這個對你的身體不是很好的，你可以快走的，但是不建議跑的！
1、這個是不建議有劇烈的運動的，經期劇烈運動的話，這個對你的身體不是很好的，你可以快走的，但是不建議跑的 。
2、根據(jù)個人經期反應而定生理期是荷爾蒙分泌的自然定律 ， 不少女性在生理期間因受黃體素及雌激素分泌影響，常會出現(xiàn)頭暈、頭痛、腹痛、情緒焦躁等經前癥候群，但不是每一位女生都會呈現(xiàn)類似癥狀，因此生理期適不適合跑步，還是要根據(jù)個人身體狀態(tài)而定 。
3、慢跑可緩解經期前綜合征如果例假來之前 ， 出現(xiàn)水腫、胸脹等情形，可以進行超慢跑的輕度活動 ， 讓身體發(fā)熱，有利血液循環(huán);此外，慢跑有助提高血液里的色胺酸，促進腦內血清素含量，能降低焦躁、易怒的情緒，不過平時沒有鍛練的人，要控制運動量，不要勉強 ， 只要覺得不舒服就馬上停下來 。
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