【什么方法減肥好 用什么方法減肥效果最好】減肥最好的方法就是合理控制飲食和加大運(yùn)動量 。
食物的熱量對人的體重有直接的影響作用，多吃熱量低、脂肪低、膳食纖維含量高、維生素含量高的食物有助于減肥 。
每天進(jìn)行40分鐘的有氧鍛煉如瑜伽、慢跑、游泳等，也能幫助減肥 。
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