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坐位體前屈怎么測(cè)量坐位體前屈怎么測(cè)量成績(jī)

2026-04-01 云知道

1、測(cè)量坐位體前屈前，要提前做熱身拉伸運(yùn)動(dòng)，防止韌帶拉傷。
2、參與測(cè)試者應(yīng)兩腿伸直，坐在測(cè)試區(qū) ，兩腳平蹬測(cè)試重板。
【坐位體前屈怎么測(cè)量坐位體前屈怎么測(cè)量成績(jī)】3、雙腳距離10到15厘米，上體前屈，雙臂伸直。
4、用兩手中指逐漸推動(dòng)游標(biāo)，直到不能推動(dòng)為止。
5、切記不可突然發(fā)力推動(dòng)游標(biāo) ，測(cè)試器縱板平面為零點(diǎn)，縱板向內(nèi)為負(fù)值，縱板向前為正值。
6、記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)，測(cè)試兩次取最好成績(jī) 。