三色糙米和白米飯哪個(gè)熱量高1三色糙米熱量更高 。
每一百克三色糙米含363大卡熱量；每一百克大米含116大卡熱量，從熱量角度來說，三色糙米米飯熱量更高一些，但是三色糙米飯里面的膳食纖維更多，是米飯含量的6倍多，所以，即使是三色糙米熱量高，但是同等分量的米飯，白米飯會食用更多 。
小貼士在三色糙米中還含有較為豐富的礦物質(zhì)、碳水化合物、淀粉等營養(yǎng)成分 ， 適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┤诿讓ι眢w益處多多 。
吃三色糙米能減肥嗎2有輔助減肥的作用 。
三色糙米是常見的米類 ， 在三色糙米中含有較為豐富的淀粉、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，三色糙米中富含膳食纖維，三色糙米里面含有的膳食纖維進(jìn)入腸道后會產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，可促進(jìn)腸胃蠕動，增加糞便中的水分含量，幫助膽固醇等廢物進(jìn)行排泄 ， 而且三色糙米不好消化，食用三色糙米后飽腹感會保持一段時(shí)間，會減少其他食物的攝?。虼順て謔秤萌諉追箍篩ㄖ醴?。
三色糙米可以天天吃嗎3建議不要天天吃 。
三色糙米屬于雜糧一類食物，從健康的角度來說，雜糧需要經(jīng)常進(jìn)行更換食用，這樣的話，營養(yǎng)攝取會更為全面一些，而且 ， 三色糙米膳食纖維含量較高，食用三色糙米需要腸胃更長時(shí)間進(jìn)行消化 ， 也會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，因此，建議一周吃2-3次即可 ， 減肥期間可以偶爾食用三色糙米來代替主食進(jìn)行進(jìn)食，但也不要天天吃 。
吃三色糙米大便會是黑色嗎4若過多的食用，有這種可能性 。
三色糙米中有一種糙米的顏色是黑色的 ， 少量食用三色糙米不會出現(xiàn)排便是黑色的情況，若大量的食用三色糙米，有可能出現(xiàn)大便是黑色的情況，但三色糙米里面的黑米含量有限，所以 ， 大量食用三色糙米后大便變黑的程度也不會太嚴(yán)重，除此之外，大量食用了其他黑色食物也有可能出現(xiàn)大便黑色的情況 。
小貼士【糙米和米飯哪個(gè)容易胖 三色糙米和白米飯哪個(gè)熱量高】若沒有食用黑色食物 ， 但是出現(xiàn)了大便黑色的情況，則需要立即前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除疾病導(dǎo)致 。
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