睡前半小時(shí)~1小時(shí)喝酸奶比較好 。
這樣能夠避免喝完酸奶短時(shí)間就睡覺引起腸胃不適，對(duì)正常的睡眠造成影響 。
【睡前多久喝酸奶可以減肥 睡前多久喝酸奶可以減肥呢】另外還要注意在吃完飯后1小時(shí)左右喝酸奶也是可以的 ， 能夠幫助促進(jìn)身體的消化，增加熱量消耗 。
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