5、柿子
柿葉含大量VC，具有降壓、保護(hù)心血管作用 。柿子中含維生素較一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處 。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率 。
6、蘋果
蘋果中所含的維生素C是心血管的保護(hù)神，蘋果中的果膠為可溶性纖維 ，可促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出 。蘋果中所含的粗纖維可促進(jìn)有害物質(zhì)的排出 。常吃蘋果可使血管的通暢，有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 。
7、紅棗
紅棗的維生素P含量非常豐富，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還可以降低血糖和膽固醇含量;喝紅棗茶能保護(hù)血管、降血壓、降膽固醇 。
8、魚類
魚含有豐富的蛋白質(zhì)和DHA，多吃魚可以提高人體免疫力、可以讓人變聰明 。人們不知道的是，魚還有助消化、降膽固醇、降血脂的作用 。所以，吃魚也是預(yù)防血栓的一種方法 。
9、卷心菜
卷心菜是一種常見的蔬菜，它含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，經(jīng)常吃卷心菜 ， 有利保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，軟化血管 ， 清理血管垃圾，保護(hù)血管健康 。
10、小白菜
多吃青菜肯定是沒(méi)有錯(cuò)的，小白菜有預(yù)防膽固醇和保持血管彈性的功效 ， 另外它含有大量的粗纖維，進(jìn)入人體之后可以與脂肪結(jié)合，能夠防止血漿膽固醇的形成 。
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