什么是空巢家庭？空巢家庭一般是指家庭中因子女外出工作學習老人獨居的一種現(xiàn)象 。所謂“空巢” ， 是指子女長大成人后從父母家庭中相繼分離出去，只剩下老年一代人獨自生活的家庭 。而一旦配偶去世，則家庭生命周期進入鰥寡期 。空巢期與鰥寡期對老年人來說是生活中容易發(fā)生困難的兩個重要階段 。
全國老齡委預(yù)測，2015年到2035年我國老年人口將年均增長一千萬左右 。目前，我國大中城市老年空巢家庭率已達到70% 。
最近王女士的女兒剛剛結(jié)婚，小兩口在外有了自己的家庭，原本熱熱鬧鬧的三家之口變成了一個人冷冷清清的過日子，這讓王女士非常不適應(yīng)，從而出現(xiàn)了焦慮，煩躁的情緒 。
心理專家表示，其實與王女士類似的例子非常多，這樣的分離焦慮和不適障礙都是空巢家庭成員最初的反應(yīng) 。還有些空巢家庭不但孩子已經(jīng)獨立生活，老伴兒也故去，家庭中只剩下一個人 。這樣的老人通常更容易感覺孤獨，很可能出現(xiàn)抑郁癥狀：覺得生活沒有意思，經(jīng)?；叵胪?nbsp;， 感覺失落、悲觀 。許大夫特別指出，一般人面對空巢情況都會進行自我調(diào)試 ， 如果不適的感覺延續(xù)下去，3個有、4個月，甚至更長的時間，就是病態(tài)反應(yīng)了 。
要避免“空巢”產(chǎn)生的心理危機，父母首先要對子女與自己的關(guān)系有一個正確的認識，無論是父母還是子女都應(yīng)該是獨立的個體，子女的離家是他成熟和獨立的標志 。在子女離家前，父母就應(yīng)該調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，而不是一切圍著孩子轉(zhuǎn) 。
無事可干是誘發(fā)心理問題的一大因素 。廣交朋友 ， 經(jīng)常和朋友一起串串門、聊聊天，傾訴一下內(nèi)心的壓抑與不快是中老年人放松身心的最佳良藥 。要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，如種花、練書法、聽音樂及適度的體育鍛煉等，有條件的人還可以參加老年大學的活動 ， 廣交朋友，與社會多次濟開闊胸襟、排解不良情緒的最好方法 。
作為子女要了解父母的心情，盡量?；丶铱纯矗闩憷先?，為父母干干家務(wù)等，這對處于孤獨中的老人是最大的安慰 。隨著年齡的增長，父母的生理功能逐漸衰退，對他人幫助的依賴性越來越高，心理上也就越來越脆弱，因此，親情的撫慰對“空巢老人”的健康生活至關(guān)重要 。
如果在日常中發(fā)現(xiàn)了父母出現(xiàn)了比較嚴重的“空巢綜合癥”，比如抑郁，失眠等等癥狀 ， 應(yīng)該及時幫助老人矯正心理，有必要的情況下可以接受心理治療或是藥物治療 。
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