【坐著時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 坐著時(shí)間過(guò)長(zhǎng)腰疼】
原因：根據(jù)調(diào)查顯示，近六成上班族每天坐6小時(shí)以 ， 28.75%的人每天有8小時(shí)以上的時(shí)間是坐著度過(guò)的 。這樣一坐一整天，下班后也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的情況，是很容易催生肥胖和大肚腩的 。
建議：這種情況建議在清晨醒來(lái)就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槌丝梢韵臒崃?，運(yùn)動(dòng)之后的6-8小時(shí)內(nèi) ， 新陳代謝能力較高，還能比平時(shí)多消耗180-400卡 。另外，還要注意坐姿，切忌含胸駝背坐 。
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