【減肥時如何喝水 減肥時如何喝水最好】
喝水可以減肥 。只要是以排毒為主，但是不能不吃飯 。也不要飯后就馬上喝水 ， 最好是飯前喝水比較好，一般一天至少要2000毫升的水 。多喝了會造成腎臟負(fù)擔(dān)的 。經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水 ， 可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘 ， 清潔腸道 。吃飯前 ， 先喝杯水或一碗湯，可減少飯量，對控制體重有明顯的幫助 ， 從而防止發(fā)胖 。每日飲水8至12杯，便能每周減肥0.5公斤 。而飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食欲 。冷水還能使血管收縮，減慢脂肪吸收 。
為了使體內(nèi)鹽分維持一定濃度，當(dāng)鹽分?jǐn)z取過多 ， 身體就會想多喝水，導(dǎo)致水分囤積體內(nèi) 。如果因此腎功能降低會使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖
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