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健身時啞鈴怎么選重量健身時啞鈴怎么選重量的

2026-04-05 云知道

市面上常見的啞鈴品種有包膠啞鈴、包鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴。
一般來說，根據(jù)身高和體重來進行選購，如果你不知道該如何選擇，可以參考以下的原則，這是根據(jù)國人常規(guī)體質和運動強度來制定的，同時考慮到以后啞鈴健身強度增加的階段：
身高1.60米以下體重60公斤內使用25公斤組合。
【健身時啞鈴怎么選重量健身時啞鈴怎么選重量的】身高1.70米以下體重70公斤內使用30公斤組合。
身高1.80米以下體重80公斤內使用35公斤組合。
身高1.90米以下體重95公斤內使用45公斤組合。