1、補充熱量：牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，還有非常豐富的氨基酸 ?？梢源龠M(jìn)人體組織的代謝，可以在一定程度上補充身體所需要的熱量 。
2、補充鈣質(zhì)：牛奶中鈣的含量是相當(dāng)高的，對于更年期鈣質(zhì)流失嚴(yán)重的人群、正處于生長發(fā)育期的兒童、骨骼密度小的老人等人群，是非常適合飲用牛奶來補充鈣質(zhì)的 。
【女士喝牛奶有什么好處 喝牛奶有什么好處】3、潤滑腸道：牛奶之中的脂肪為可溶性脂肪酸，非常容易被人體所吸收，有一定鎮(zhèn)靜安眠的功效，并且可以潤滑腸道，對于便秘現(xiàn)象有很好的輔助治療作用 。
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