多吃點(diǎn)碳水 。
【每周安排兩個(gè)高碳水日 每周一次高碳水】你依然可以保持你的低碳飲食，但要增加兩個(gè)高碳水日 。
這能欺騙你的身體 ， 讓它覺得碳水化合物一直充足，從而避免身體啟動自我保護(hù)機(jī)制 ， 引起代謝下降 。
還有一個(gè)好處：你會覺得更快樂！請記住 ， 碳水化合物促使大腦釋放血清素 ， 這是一種讓你感覺良好的激素，也能讓你清醒 。
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